一出门就晕？晕车晕机晕船怎么办？

一出门就晕？晕车晕机晕船怎么办？

引用

澎湃

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有些人一出门就晕，无论是乘车、乘船还是乘飞机，都可能出现恶心、头晕、呕吐等症状，这可能就是晕动症。晕动症是一种常见的运动病，特别是在旅行中容易发生。那么，什么是晕动症？它有哪些症状？又该如何预防和治疗呢？

什么是晕动症？

晕动症，也称为运动病，是在乘车、乘船或乘飞机等运动过程中出现的一组症状。主要表现为恶心、呕吐、头晕、乏力，面色苍白，冒冷汗等。在严重的情况下，还可能出现困倦、无法集中注意力、吞气症和过度换气等症状。

晕动症的发生与人体的平衡系统有关。人体通过眼睛、内耳半规管和肌肉关节等感受器获取位置信息，当这些信息出现矛盾时，就会引发晕动症。例如，在船上看到静止的墙壁，而身体却在摇晃，这种信息的错配就会导致晕动症。

易感人群

并非所有人都容易患晕动症，以下人群更容易受到影响：

• 女性
• 2-12岁的儿童
• 易患偏头痛的人
• 有内耳炎病史的人
• 孕妇
• 使用激素类避孕药的人

此外，担心、焦虑、环境通风不良等因素也会增加晕动症的发生率。遗传因素也可能起到一定作用。

预防和治疗

预防晕动症的方法主要分为两类：减弱运动知觉和降低易感性。

减弱运动知觉

• 视觉固定：将视线固定在远处的物体上，如地平线。
• 选择座位：选择最平稳的座位，如汽车前排、飞机远离机翼的座位、船的上层甲板等。
• 保持稳定：尽量保持头部和躯干不动。
• 避免阅读：不要在运动中看书看报。
• 闭眼休息：可以闭眼睡觉。

降低易感性

• 呼吸新鲜空气：打开车窗或到甲板上透气。
• 饮食调整：避免饮酒，选择清淡食物，避免油腻和刺激性食物。
• 限制饮食：短途旅行时避免大量饮食和饮水。

药物治疗

对于易感人群，可以在出行前咨询医生，使用一些非处方药物或处方药来预防晕动症。常用的药物包括东莨菪碱、苯海拉明、氯苯甲嗪和异丙嗪等。需要注意的是，这些药物可能会引起嗜睡，不适合从事需要高度警觉的活动时使用，且不能与酒精或其他镇静剂同时使用。

如果晕动症症状持续加重，建议采取以下措施：

• 限制饮食为清淡食物，如苏打饼干。
• 喝碳酸饮料，如姜汁，可能有助于缓解症状。

小贴士

• 出行前避免过度劳累和空腹。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有不适，请及时就医。

本文原文来自常笑健康，作者吴增斌，上海交通大学医学院附属新华医院急诊医学科副主任医师。