老一辈传下来的清明前饮食禁忌！这些规矩要牢记

老一辈传下来的清明前饮食禁忌！这些规矩要牢记

引用

网易

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清明时节，气温虽逐渐升高，但早晚温差仍大，人体阳气正处于升发阶段。此时，若贪食生冷寒凉之物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等，无异于给初升的阳气浇上一盆冷水，极易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等不适。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”顺应自然，温养阳气，方是此时养生之道。

油腻食物，清明期间需节制

清明时节，肝气旺盛，脾胃功能却相对较弱。此时，若大快朵颐油腻厚味，如炸鸡、红烧肉、油条等，无疑会给肠胃带来沉重负担，导致消化不良、腹胀腹泻等问题。正如古语所言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”在祭祖与享受美食的同时，我们也应懂得节制，选择清淡易消化的食物，以养脾胃之气。

辛辣之味，清明时节宜少沾

清明时节，气候干燥，人体易上火。此时，若再贪食辣椒、花椒、姜蒜等辛辣刺激性食物，无异于火上浇油，易引发口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等不适。古人云：“病从口入。”在这个时节，我们应尽量选择清淡平和的食物，以滋养身体，远离疾病。

发物之忌，清明期间需谨记

清明时节，是多种慢性疾病易复发之时。发物，如海鲜、牛羊肉、韭菜等，易诱发疾病或加重已发疾病的症状。此时，人体免疫力相对较弱，若不慎食用发物，可能会给身体带来不必要的负担和风险。

未煮熟透，清明美食需谨慎

清明节期间，人们会准备各种美食来祭祖和享用。其中不乏一些需要烹饪的食物，如肉类、海鲜、蔬菜等。若这些食物未煮熟透便食用，可能会含有细菌、病毒等有害物质，导致食物中毒等严重问题。

遵循禁忌，传承文化与健康

这些老一辈传下来的清明前饮食禁忌，不仅体现了对传统节日的尊重和对健康的关注，更蕴含了深厚的文化底蕴和养生智慧。通过遵循这些饮食禁忌，我们不仅能够更好地缅怀先人、传承文化，还能为家人祈求福寿安康。

在这个清明节前夕，让我们共同铭记这些饮食禁忌，用一颗敬畏之心去对待传统与健康。愿我们都能在缅怀先人的同时，也能收获身心的健康与愉悦。