尿液透露的秘密：喝水习惯如何影响你的健康与寿命？
尿液透露的秘密：喝水习惯如何影响你的健康与寿命？
喝水和排尿是人体最基本的生理活动之一，但你是否知道，通过观察尿液的颜色、气味和频率，可以发现许多健康隐患？本文将为你揭示尿液中隐藏的健康密码。
喝水就尿多，是正常的吗？
有的人一喝水不久，就会有尿意，但有的人喝了一大杯，几个小时都没有上厕所的冲动。喝下去的水，到底多久才会变成尿？
据南方医科大学南方医院泌尿外科吴芃主任介绍，水变成尿液，一般需要30——45分钟时间。但受到饮食和天气的影响，形成的速度会有所差异。
如果吃得过咸，或天气过热，出汗过多，尿液形成的时间会长一点，若是空腹喝咖啡或喝牛奶，或天气寒冷，尿液形成的时间就会缩短，最短只需6—8分钟，最长则需要120分钟左右。
那为啥有些人喝了很多水却没有尿意呢？原因有3点：
- 经常运动，身体水分被代谢掉
- 身体极度缺水，肾小管吸收掉水分
- 疾病因素导致的病理性的少尿或无尿
尿液透露的“健康信号”，别轻易忽视了
除了上厕所的频率变化，可能与健康有关。很多时候，我们上完厕所后多低头看看，或许能尽早发现疾病。
- 尿液有泡沫
尿液中泡沫的形成主要与尿液液体的表面张力有关。可能是非病理性引起，比如排尿过急、排尿位置过高、饮水过少等。也有可能是病理情况引起，常见各种肾脏疾病，特点往往是表面漂浮一层白色泡沫，久久不消散。
- 尿液颜色异常
正常人排出的尿液颜色一般呈淡黄色，若饮水量增加，也接近透明。但出现以下几种颜色，可能就与疾病有关。
- 小便异味大
新鲜的尿只会有一股淡淡的氨味，但如果尿骚味过重，很可能是慢性膀胱炎、尿潴留或某些慢性代谢疾病导致。
- 尿量增多或减少
正常人一天排尿次数约在7次左右，并且排尿量在200ml/次左右。但出现急性肾衰竭，患者就有可能会有不停排尿，且排尿过多的情况。
若是肾功能不全或肾小管坏死，则可能出现尿量减少，甚至无尿。
- 排尿不顺畅
并非排尿顺畅就代表身体健康。在排尿时，出现尿分叉，尿不尽等，都属于排尿不畅，很可能是尿路感染引起。
- 出现血尿
出现红色的尿液，需要排除是否水果或药物引起。在食用火龙果、黑莓、甜菜等，或是服用铁剂等药品，都有可能导致尿液变红。
在停用药物和食物后，尿液状态仍无改善，就需警惕可能是膀胱癌。无痛血尿常常是泌尿系统恶性肿瘤的信号，若是出现一段时间不明原因的血尿，还是建议去医院检查一下。