搭飞机5大饮食禁忌 机师:小心胃痛脱水

搭飞机5大饮食禁忌 机师:小心胃痛脱水

随着年底旅行旺季的到来，很多人都在计划出国旅行。除了注意不能携带上机的物品外，飞机上的饮食禁忌也值得关注。近日，美国达美航空公司副机师保罗分享了在搭乘飞机途中不宜进食的5种食物。

据《纽约邮报》（New York Post）报道，在美国达美航空公司（Delta Air Lines）任职副机师的保罗（Paul Janowicz）就提醒乘客，在飞行时应尽量注意饮食，并列出5种乘客需要避免的食物和饮料。

1. 酒

虽然不少航空公司都会在飞机的用餐时间提供酒精饮品，但原来在搭乘飞机时并不宜饮用！

保罗表示，由于机舱内压力的变化，会影响身体内的气体作出反应，因此在飞机上饮酒会比起在地面上更容易饮醉。此外，酒精也容易让人脱水，导致在飞行途中感到昏昏沈沈和疲倦，随时影响下机之后的行程。

2. 咖啡

不少人为求节省旅费，都会选择坐较为便宜的淩晨机或早机，为了在下机之后立刻展开旅程，也会喝咖啡提神。不过，原来在飞机上饮用咖啡同样会伤害身体！

保罗指出，咖啡中的咖啡因容易让人脱水，加上用于制作咖啡和茶的飞机水箱，水源可能非常肮脏，因此不建议饮用。

3. 碳酸饮料

碳酸饮料也是保罗不建议饮用的东西。因喝碳酸饮料会让你吞下大量的空气，不利身体消化，容易造成胃胀气和腹胀。

此外，根据台湾卫生福利部疾病管制署资讯，机舱内的低压环境会使腹腔内的空气膨胀，亦不建议旅客登机前及在机上饮用碳酸饮料，以免增加胀痛癥状。

4. 辛辣食物

除了在饮品方面需要注意之外，保罗亦表示辛辣食物也不宜在机上食用。这是因为含有香料的食物容易引起胃部不适，即使是恒常的飞机餐，其实也会选择较为清淡的食物。

另外，如果想降低旅途中消化不良的风险，无论在上机前，还是在飞机上也不应吃辛辣食物。

5. 油炸食物

另一样不宜在机上吃的是油炸食物，因油炸食物的钠含量通常较高，除了容易导致胀气之外，还会导致脱水。此外，油炸食物含有大量脂肪，而高脂肪食物比蛋白质、碳水化合物需要更长的时间消化，也可能会导致胃部不适。