麦理浩径徒步攻略：10个路段详解及装备食物推荐
麦理浩径徒步攻略：10个路段详解及装备食物推荐
麦理浩径是香港第一条长途徒步路线，全长约100公里，分为10个路段。它东起西贡，西至屯门，沿途经过八个郊野公园。今天，我们将为您详细介绍麦理浩径的十个路段，以及徒步所需的装备和食物推荐。
麦理浩径第一段
要前往万宜水库，您必须经过麦理浩径的第一段。麦理浩径第一段的起点是北潭路和提门仔路的交叉口。沿著Fruit of the Loop提供的地圖指示牌，即可抵達壯觀的萬宜水庫！之後，朝Langkawi Beach 方向前進，完成麥理浩徑步道的第一段！
- 路线：北潭路 › 万宜凹 › 万宜西坝 › 万宜东坝 › 浪茄
- 长度：约 10.6公里
- 所需时间：约3小时
- 难度：3/5
- 起点交通：从西贡乘 7 号小巴或 94 号巴士在上环站下车。或从港铁钻石山站乘搭 96R 号巴士（假日），在上环站下车。
- 终点交通：于万宜水库东坝乘搭的士返回西贡市，车费约$120，需时约30分钟
麦理浩径第二段
麦理浩径第二段比麦理浩径第一段稍为艰难，但不同的海景才是卖点！从龙岐湾开始，往大浪湾方向前进，大浪湾可说是最美丽的海滩，这是不容错过的最佳路段。
- 路线：浪茄 › 西湾山 › 吹筒坳 › 西湾 › 咸田湾 › 大浪坳 › 赤径 › 北潭凹
- 长度：约 13.5公里
- 所需时间：约4.5小时
- 难度：3/5
- 起点交通：搭新界的士到万宜东坝凉亭，车费约$120，需时约30分钟，之后再行约20分钟左右到达第二段起点
- 终点交通：于北潭凹搭巴士 94 号、巴士96R（假日）、巴士 289R 号 （假日），或者小巴7号返回市区
麦理浩径第三段
如果您想在欣赏美丽风景的同时，挑战高难度的挑战，不妨尝试麦理浩径的第三段！您首先要有健康的体魄，因为您必须一次过攀登四座海拔约 400 公尺的山峰 - 岩头山、画眉山、雷打石山和鸡公山。途中还可欣赏塔门、蟒蛇角及马鞍山的景色。
- 路线：北潭凹 › 牛耳石山 › 嶂上 › 画眉山 › 鸡公山 › 水浪窝
- 长度：约 10.2公里
- 所需时间：约3.5小时
- 难度：3/5
- 起点交通：于西贡搭7号小巴或者94号巴士，于北潭凹站落车；或于钻石山港铁站乘搭巴士 96R (假日)，一样于北潭凹站落车
- 终点交通：于水浪窝搭 99 号或299X巴士返回市区
麦理浩径第四段
如果您是经验丰富的远足者，又想挑战更高难度，不妨尝试麦理浩径的第四难路段！这路段横跨马鞍山郊野公园，途经黄竹涌村。您将体验到高山的美丽和绿色平原的浪漫。完成整条路线需时约五小时，因此请预留充裕的时间。
- 路线：水浪窝 › 马鞍山 › 昂平 › 茅坪 › 黄牛山 › 大老山
- 长度：约 12.5公里
- 所需时间：约5小时
- 难度：4.5/5
- 起点交通：巴士 299X 号或者巴士 99 号，于水浪窝落车
- 终点交通：于终点飞鹅山道乘的士离开，又或沿飞鹅山道下走至新清水湾道离开
麦理浩径第五段
麦理浩径第五段是最接近市中心的路段，海拔较其他路段为低。它从奇维营出發，爬过大老山的山脊到沙田坳，绕过狮子山的山腰，穿过柱子山和鹰巢自然径到大埔公路。难度相对较低，但必须先搭计程车下山到奇维营，再前往起点，非常不便。
- 路线：大老山 › 沙田坳 › 狮子山 › 笔架山 › 大埔公路
- 长度：约 11公里
- 所需时间：约3.5小时
- 难度：2.5/5
- 起点交通：由清水湾道接飞鹅山道走至起点，乘搭的士至近基维尔营地下车
- 终点交通：于大埔公路乘搭巴士 72 号、巴士 81 号返回
麦理浩径第六段
第 6 段是麦理浩径最短和最容易的路段，深受初学者欢迎。它由大埔公路开始，穿过九龙水塘，一直到城门水塘。沿途可欣赏城门水塘的美景和水坝附近的歷史遗迹，还可看到活泼的猴子。小心收集食物，避免被人抢走！
- 路线：大埔公路 › 九龙水塘 › 金山 › 城门水塘
- 长度：约4公里
- 所需时间：约1.5小时
- 难度：1.5/5
- 起点交通：乘搭巴士 72 号、巴士 81号于大埔公路落车
- 终点交通：须沿城门道左走至小巴站乘搭往荃湾之小巴离开
麦理浩径第七段
麦理浩径第 7 段的卖点在于它同时穿越两座山。远足者会同时穿越 Needle Hill 和 Grassy Hill 两座山，起伏较大。Grassy Hill 路段主要是水泥路和土路，坡度大，难度高；而 Grassy Hill 路段主要是公路，坡度小，容易行走。这条路线能见度良好，景色辽阔悠远。
- 路线：城门水塘 › 针山 › 草山 › 铅矿坳
- 长度：约7公里
- 所需时间：约3.5小时
- 难度：3.5/5
- 起点交通：由城门道行走至起点，乘搭的士至第六段终点的烧烤场下车
- 终点交通：须左走往城门道 (约1.5小时) 乘搭往荃湾之小巴离开
麦理浩径第八段
麦理浩径第八段是一条翻越香港最高峰大帽湾的路线，由于海拔较高，需要一定的体能。这段路适合喜欢与大自然接触的远足人士，不但可俯瞰蔚蓝的森林，更可远眺山景。如果在春天前往，还可以看到鲜红的红叶。
- 路线：铅矿坳 › 大帽山 › 荃锦公路
- 长度：约9.5公里
- 所需时间：约3.5小时
- 难度：3.5/5
- 起点交通：须乘搭小巴至城门道再行走至起点
- 终点交通：于荃锦坳荃锦公路乘搭巴士 51 号离开
麦理浩径第九段
没有多少远足者觉得麦径第 9 段很難走。虽然难度较低，但麦径第 9 段的风景相当乏味。此外，由于终点之间的距离较远，若要返回市中心，必须经过大棠、秀笏、屯门和生井，才能抵达千辉堂。另一方面，麦理浩径第 9 段全段也是一条越野单车径，因此远足者在骑单车时要小心。
- 路线： 荃锦公路 › 田夫仔
- 长度：约6公里
- 所需时间：约1.5小时
- 难度：1.5/5
- 起点交通：乘搭巴士 51 号于郊野公园落车
- 终点交通：须经过清快塘下走至深井先有车搭，包括巴士 52X 、巴士 53 号 、巴士 234A‧234B、小巴 96 号 、小巴 308M
麦理浩径第十段
麦理浩径第十段是全长 15.5 公里的麦理浩径中最长的一段，需要一定的体能才能完成。途中，遊客可近距離欣賞千島湖及大欖涌水塘的青山景色。由於起點位於天湖仔營地，附近沒有交通工具，而最短距離是由展輝堂開始的 3 公里上坡，因此一次走完麥葵徑第 9 及第 10 段的人不多。
- 路线：田夫仔 › 永吉桥 › 大榄涌水塘水坝 › 屯门
- 长度：约15.5公里
- 所需时间：约5小时
- 难度：3/5
- 起点交通：须乘搭巴士 52X、 53 号、 234A‧234B 于深井落车，再行约1.5小时到起点
- 终点交通：于屯门市区乘搭轻铁、铁路或巴士返回各區
行山装备推荐
背包
建议选择30L以上的登山背包，如果是重装徒步，可选择50-60L的背包。
鞋子
要穿一雙合脚的徒步鞋或登山鞋，最好防水，鞋底要防滑。
上衣
可准备排汗内衣、速干T恤、防晒衣，根据天气情况还可携带一件薄外套或冲锋衣。
下衣
建议穿速干长裤，裤管最好是可以脱卸的。
袜子
选择排汗袜子或徒步袜，比如COOLMAX料的袜子。
帽子
防晒帽是必備，也可以带一顶遮阳帽。
其他
可准备头巾，既能擦汗又可做围脖、御寒；如果天气较冷，还可携带保暖外套。
辅助装备
登山杖
使用登山杖可以节省体力，减小对膝盖的冲击力。
头灯
在营地或夜行时照明，需备足电池。
雨衣
以防遇到下雨天气。
防晒用品
如防晒霜、冰袖等。
其他
还可携带护膝保护膝盖，以及登山包防雨罩或防雨袋。
其他物品
水具
准备保温水壶或水杯，还可携带水袋，容量不小于2L。
急救用品
携带急救包，包括医用胶带、防水创可贴、肌贴等。
个人物品
洗漱用品、充电宝、英孔转换插头等。
证件及物品
港澳通行证、八达通、港币、上网流量卡等。
食物推荐
高能量食物
巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、士力架等，能快速补充能量。
主食类
全麦面包、方便面、荞麦面、压缩饼干等，可提供稳定的能量来源。
水果蔬菜
携带一些易于携带的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，补充维生素和矿物质。
其他
榨菜、午餐肉等，可增加食物的口感和营养。如果露营，还可以准备烧烤食材。