关节养护指南：氨糖是什么？氨糖有哪些作用与功效？
关节养护指南：氨糖是什么？氨糖有哪些作用与功效？
据艾瑞咨询发布的《居民健康行动力白皮书》数据显示，日常生活中，约88%的人存在关节不适问题，而53%的人选择通过补充营养素的方式来养护关节和骨骼，其中以补充氨糖成分居多。那么，氨糖究竟是什么？为什么要补充氨糖？氨糖的作用与功效又有哪些呢？
氨糖是什么？
氨糖，全称为D-氨基葡萄糖，是一种天然的氨基多糖，也是软骨基质中的主要成分之一。
为什么要补充氨糖？
随着年龄的增长，尤其是30岁左右（具体年龄因人而异），人体内的氨糖合成能力会下降。关节缺少了氨糖，就像齿轮缺少了润滑油，容易出现关节磨损或退化，可能会导致关节疼痛、僵硬及功能受限等关节不适的情况发生，影响正常的工作与生活。因此，氨糖对于养护关节尤为重要，氨糖不足时，需及时补充。
氨糖的作用与功效有哪些？
氨糖有助于提升软骨的修复能力，促进软骨细胞的代谢和再生，对于受损的软骨细胞具有一定的保护作用。氨糖能够抑制关节内破坏软骨的酶的活性，减少这些酶对软骨的破坏。同时，它还能抑制自由基的产生，抵御自由基，保护关节软骨。此外，氨糖还能够刺激关节滑膜分泌滑液，增加关节内的滑液量，润滑关节，减少关节间的摩擦和损伤。另外，滑液还能为关节软骨提供营养，有助于维持关节的健康。
早在2001年，比利时列日大学研究团队在《柳叶刀》杂志发表过一篇论文，指出每天口服1500毫克硫酸氨基葡萄糖的病人在关节功能和疼痛评价方面均比服用安慰剂有明显的改善。
值得一提的是，氨糖通常与硫酸软骨素联用，硫酸软骨素也是养护关节软骨的重要营养素，它能够提高滑膜产生透明质酸的能力，减少软骨基质和关节滑液成分的破坏，降低软骨面的退变，改善关节功能。同时，它还能够改善滑膜和软骨下骨的血液循环，从而减轻疼痛。另外，硫酸软骨素还能够促进氨糖渗入关节的过程，结合摄取氨糖和硫酸软骨素可以更好地保护及修复关节软骨。
《骨科和关节炎护理与研究》(Osteoarthritis and Cartilage)期刊的一项研究就评估了氨糖与硫酸软骨素联用对膝关节炎患者的影响。结果显示，联合治疗组的患者在关节疼痛和功能改善方面，表现出了明显的改善。
还需要说明的是，只补充氨糖和硫酸软骨素可能并不能达到全面养护关节的目的，因为关节主要由硬骨和软骨组成，氨糖和硫酸软骨素更多的是养护软骨，而硬骨的养护还需要钙这类营养元素，补钙可以增加骨密度，提升关节的稳定性。所以建议尽量选复合配方的产品，这样能更全面地补充关节所需营养，更好地养护关节。
以健力多金氨糖为例，它就采用了5合1科学配方，复配有氨糖、硫酸软骨素、钙、CPP和骨碎补提取物。CPP能够促进钙、铁、锌、镁等矿物质的吸收，钙和CPP组合可以更好地将钙补进骨头里，有助于高效补钙。骨碎补提取物则具有补肾强骨、续伤止痛的功效，有利于骨钙化和骨质的形成。
综上所述，氨糖作为软骨基质的关键成分，在关节健康中扮演着重要角色，联合硫酸软骨素使用，可以更高效地保护及修复关节软骨。另外，全面关节养护还需钙等元素的协同作用。选择科学复配的氨糖软骨素钙片，能够更全面地满足关节营养需求，为关节健康提供坚实保障。