牛眼肉怎么做好吃？分享四种做法，浓郁多汁，简单易做还好吃

牛眼肉怎么做好吃？分享四种做法，浓郁多汁，简单易做还好吃

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牛眼肉，又称为眼肉，是牛身上的一种嫩肉，肉质鲜嫩多汁，深受食客喜爱。它的纹理分布均匀，既有牛肉的鲜香，又不失细腻的口感。由于其独特的风味，牛眼肉适合多种烹饪方式，能够轻松打造出美味的家常菜。今天，我们将分享四种简单易做的牛眼肉做法，包括杏鲍菇炒牛眼肉、小炒牛眼肉、黑椒牛眼肉炒年糕和煎眼肉牛排。这些菜肴不仅浓郁美味，还能充分发挥牛眼肉的鲜香和多汁特性。

杏鲍菇炒牛眼肉

材料准备

• 牛眼肉（或牛肉其他部位）：250克
• 杏鲍菇：200克
• 青椒：1个
• 红椒：1个
• 姜：3片
• 蒜：2瓣
• 料酒：1汤匙
• 生抽：1汤匙
• 蚝油：1汤匙
• 盐：适量
• 胡椒粉：适量
• 食用油：适量
• 水淀粉：适量（淀粉和水混合）

做法步骤

1. 准备材料：牛眼肉洗净，切成薄片；杏鲍菇洗净后切成薄片；青椒和红椒去籽切成丝；姜切片，蒜切末。
2. 腌制牛肉：在牛肉片中加入料酒、生抽、盐和胡椒粉，拌匀后腌制15分钟，充分入味。
3. 热锅冷油：锅中倒入适量的食用油，油热后，将腌制好的牛肉片放入锅中，快速翻炒至变色（约1-2分钟），盛出备用。
4. 炒香配料：锅中再加少许油，放入姜片和蒜末炒香，散发出香味。
5. 加入杏鲍菇：将切好的杏鲍菇片放入锅中，大火翻炒约3分钟，至杏鲍菇变软，出香味。
6. 加入彩椒：放入青椒丝和红椒丝，继续翻炒2分钟，颜色变鲜艳，口感更脆。
7. 合并炒制：将之前炒好的牛肉倒入锅中，加入蚝油，翻炒均匀，让所有食材混合，最后加入适量水淀粉，炒匀后即可出锅。
8. 装盘享用：将炒好的杏鲍菇和牛眼肉盛入盘中，可以撒上少许葱花装饰，热乎乎的杏鲍菇炒牛眼肉就完成了。

温馨提示

• 牛肉切法：牛肉切片时要逆着纹理切，这样可以保持肉质的嫩滑。
• 腌制时间：牛肉腌制时间可以根据个人口味调整，越久越入味，但不要超过30分钟。
• 火候控制：炒牛肉时火候要大，时间要短，以免炒老，影响口感。

小炒牛眼肉

材料准备

• 牛眼肉：250克
• 青椒：1个
• 红椒：1个
• 洋葱：1/2个
• 姜：3片
• 蒜：2瓣
• 料酒：1汤匙
• 生抽：1汤匙
• 蚝油：1汤匙
• 盐：适量
• 胡椒粉：适量
• 食用油：适量
• 水淀粉：适量（淀粉和水混合）

做法步骤

1. 准备材料：将牛眼肉洗净，切成薄片；青椒和红椒去籽切成丝；洋葱切片；姜切片，蒜切末。
2. 腌制牛肉：在牛肉片中加入料酒、生抽、盐和胡椒粉，拌匀后腌制15-20分钟，使其更入味。
3. 热锅冷油：锅中倒入适量的食用油，油热后将腌制好的牛眼肉放入锅中，快速翻炒至牛肉变色（约1-2分钟），然后盛出备用。
4. 炒香配料：锅中再加少许油，放入姜片和蒜末，小火炒香，注意不要炒焦。
5. 加入洋葱：将切好的洋葱片加入锅中，翻炒约2分钟，至洋葱变软，散发出香味。
6. 加入彩椒：接着放入青椒和红椒，继续翻炒3分钟，炒至彩椒略微变软，保持鲜艳的颜色。
7. 合并炒制：将之前炒好的牛眼肉倒回锅中，加入蚝油，快速翻炒均匀，让所有食材混合，最后加入适量水淀粉，炒匀后即可出锅。
8. 装盘享用：将炒好的小炒牛眼肉盛入盘中，可以撒上少许葱花或香菜装饰，即可享用。

温馨提示

• 牛肉切法：切牛肉时要逆着肉纹切，这样能保持肉质的嫩滑。
• 腌制时间：牛肉腌制时间不宜过长，15-20分钟即可，避免肉质变老。
• 火候控制：炒牛肉时火候要大，时间要短，以免炒老，影响口感。

黑椒牛眼肉炒年糕

材料准备

• 牛眼肉：250克
• 年糕：200克（可以选择新鲜年糕或冷冻年糕）
• 青椒：1个
• 红椒：1个
• 洋葱：1/2个
• 姜：3片
• 蒜：2瓣
• 黑胡椒粉：适量
• 生抽：1汤匙
• 蚝油：1汤匙
• 食用油：适量
• 盐：适量
• 水淀粉：适量（淀粉和水混合）

做法步骤

1. 准备材料：将牛眼肉洗净，切成薄片；年糕提前泡水10分钟（若是冷冻年糕则需先解冻），青椒和红椒去籽切成丝；洋葱切片；姜切片，蒜切末。
2. 腌制牛肉：在牛眼肉片中加入适量的黑胡椒粉、生抽、盐和少许油，拌匀后腌制15分钟，使其更入味。
3. 热锅冷油：锅中倒入适量的食用油，油热后将腌制好的牛眼肉放入锅中，快速翻炒至牛肉变色（约1-2分钟），然后盛出备用。
4. 炒香配料：锅中再加少许油，放入姜片和蒜末，小火炒香，注意不要炒焦。
5. 加入洋葱：将切好的洋葱片加入锅中，翻炒约2分钟，至洋葱变软，散发出香味。
6. 加入彩椒：接着放入青椒和红椒，继续翻炒3分钟，炒至彩椒略微变软，保持鲜艳的颜色。
7. 加入年糕和牛肉：将泡软的年糕加入锅中，翻炒均匀，接着将之前炒好的牛眼肉倒入锅中，加入蚝油和适量的黑胡椒粉，再炒匀，最后加入少许水淀粉，炒至汤汁浓稠即可出锅。
8. 装盘享用：将炒好的黑椒牛眼肉年糕盛入盘中，可以撒上少许葱花装饰，热吃更美味。

温馨提示

• 牛肉切法：切牛肉时要逆着肉纹切，这样能保持肉质的嫩滑。
• 腌制时间：牛肉腌制时间不宜过长，15分钟即可，以免肉质变老。
• 年糕处理：年糕可以根据个人喜好切片或切条，泡水时可以选择用热水加速软化。

煎眼肉牛排

材料准备

• 眼肉牛排：2块（每块约250克）
• 盐：适量
• 黑胡椒：适量
• 食用油：适量（可以用黄油）
• 大蒜：2瓣（拍散）
• 迷迭香或百里香：适量（可选）
• 黄油：20克（可选，增加风味）

做法步骤

1. 准备牛排：将眼肉牛排从冰箱中取出，放置室温30分钟，以确保均匀受热。用厨房纸巾将牛排两面擦干，去除多余的水分。
2. 调味：在牛排两面均匀撒上盐和黑胡椒，静置5分钟，让调料渗透到肉中。这一步可以帮助牛排更加入味。
3. 加热锅具：在大火上加热不粘锅，加入适量食用油，确保锅具均匀加热，油温达到冒烟的程度。
4. 煎牛排：将牛排放入热锅中，避免重叠，煎约3-4分钟，直到底部形成金黄的焦壳。不要频繁翻动牛排，让它在锅中充分与热源接触。
5. 翻面：用夹子轻轻翻转牛排，继续煎另一面，再煎3-4分钟，期间可加入拍散的大蒜和迷迭香，以增加香味。
6. 加入黄油（可选）：在煎制的最后1-2分钟，加入黄油，慢慢将融化的黄油用勺子舀起浇在牛排上，增加香气和风味。
7. 检测熟度：用温度计测量牛排的内部温度。以下是不同熟度的参考温度：

• 生（Rare）：52-54°C
• 中生（Medium Rare）：57-60°C
• 中（Medium）：63-68°C
• 中熟（Medium Well）：70-73°C
• 全熟（Well Done）：76°C以上

8. 静置：将煎好的牛排放在砧板上，静置5-10分钟，这样可以让肉汁均匀分布，肉质更加鲜嫩。
9. 切片享用：用锋利的刀切片，建议切成斜片，搭配你喜欢的配菜，享用美味的煎眼肉牛排。

温馨提示

• 牛排选择：选择新鲜的眼肉牛排，脂肪分布均匀，这样煎出来的牛排更加鲜嫩多汁。
• 油温掌控：确保锅热，油温适中，油冒烟时才放入牛排，以避免牛排黏锅。
• 调味技巧：盐和黑胡椒是经典调味料，可以根据个人口味加减。可以尝试其他香料如辣椒粉、洋葱粉等。

无论是家庭聚餐还是朋友聚会，这四道牛眼肉的做法都能让你轻松驾驭，呈现出一桌丰盛的美味。赶紧动手试试这些简单易做的菜肴，为你的餐桌增添更多的美味吧！