注意饮食禁忌才能调理身体 不同体质人群要吃对食物

注意饮食禁忌才能调理身体 不同体质人群要吃对食物

不同的人体质是不同的，所以日常保养的方法也是不同的，注意饮食禁忌才能调理身体。从中医角度来看，有哪些饮食禁忌？不同体质的人又该如何通过饮食来调理身体？本文将为您详细解答。

中医的饮食禁忌有哪些

1. 忌口荤腥食物

生活中常说的荤腥食物，一般指的是鱼类、海鲜等食物，也被称为发物。这一类食物患病人群最好忌口，否则食用之后会加重病情，导致不适症状加重。或者说导致疾病反复发作，不容易彻底根治。

2. 忌口生冷食物

生冷的食物女人们要少吃，尤其是本身属于寒性体质的女人们。因为生冷的食物寒气重，经常吃容易刺激肠胃，同时将大量的寒邪直接从食道带入胃部，将会影响胃部的消化和吸收，很容易诱发肠胃疾病。

此外，生冷食物吃多了，导致体内寒邪堆积越来越多，很容易影响血液循环，致使女人们来月经的时候，总是小腹冷痛，痛苦不堪。所以说人们日常要忌口生冷的食物，特别是处于月经期的女人们。

3. 忌口辛辣食物

很多人喜欢吃辣的食物，因为适当吃辣有助开胃，而且加入辣椒后的菜肴香味扑鼻。但是患病期间则不能吃，比如说上火时吃辣，则会导致火上浇油，加重上火症状。无病的情况下，整天吃辣，则容易导致体内生热，更容易诱发上火问题。

所以说，日常生活中当女人们生病之后，要注意忌口辛辣的食物。一日三餐吃辣的话，要注意烹饪过程中，辣椒、花椒等辛辣的调味料，要少放一些，以免刺激身体上火。

不同体质如何饮食调理身体

1. 气虚体质

人们如果平日里总是爱出虚汗，则要注意可能属于气虚体质。出现此种情况是因为肾精不固引起的，所以属于这种体质的人，日常很容易出现排小便异常的情况，而且抵抗力能力也非常差，很容易生病。

建议这类体质的人们，可以通过进食养生益气、补足气血，有助增强自身免疫力的食物调理身体。比如说鸡肉、玉米、橙子、大豆等，日常可以适当进食。

2. 阳虚体质

这类体质的人们，往往存在手脚冰凉、时常腹泻等情况。这类人非常怕冷，因为体内阳气不足。想要改善体质，可以多吃性温的食物，比如说羊肉、韭菜、胡萝卜、大枣、荔枝等。

另外，阳虚体质要避免吃生冷的食物，因为大量寒气侵入身体内部之后，将会导致寒气内生，导致体内的阳气匮乏，加重阳虚问题。因此，阳虚体质的人们必须要忌口西瓜、冰淇淋、冰棒等食物。

3. 阴虚体质

阴虚体质的人典型的特征是非常怕热，时常出现盗汗、午后潮热等不适。而且这里人因为经常出汗，导致他们夜间睡眠质量变差，时常出现失眠的情况，所以整个人看起来没有精神，一副萎靡不振的样子。

建议日常选择具有养阴生津，比如说雪梨、甘蔗、鱼肉、羊肉等。