预防结直肠癌的10条专家建议
预防结直肠癌的10条专家建议
结直肠癌是常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着人们的生命健康。根据国家癌症中心的数据显示，2015年中国结直肠癌新发病例高达38.76万例，占全部恶性肿瘤发病的9.87%。更令人担忧的是，超过80%的患者在确诊时已处于中晚期，5年生存率仅为30-40%。然而，如果能在早期发现并治疗，5年生存率可达到85-90%。因此，了解结直肠癌的预防和筛查知识至关重要。
我国结直肠癌的现状
根据国家癌症中心公布的最新数据，2015年中国结直肠癌新发病例38.76万例，占全部恶性肿瘤发病的9.87%；
在农村地区的发病率位居恶性肿瘤谱第5位，而在城市则高居第2位。
由结直肠癌导致的死亡病例18.71万例，占全部恶性肿瘤死亡的8.01%。
2015年大肠癌发病率
确诊前，64%的患者完全不了解结直肠癌的高危因素，
85%的患者不了解结直肠癌早期筛查知识；
97%未做过肠镜筛查，
其中86.5%的患者未做肠镜筛查的原因主要是不知道需要定期做肠镜筛查。
在确诊的患者当中，直肠癌占比57.9%，结肠癌42.1%；
术前临床TNM Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期分别为：18.6%、42.5%、30.7%、8.2%；
超过80%的患者为中晚期；44%的患者已经出现了肝、肺等部位的转移；
2003-2015年的5年相对生存率为56.9%；
中晚期癌的5年生存率约为30-40%；
而早期癌的5年生存率达到85-90%。
结直肠癌的高危人群
以下为结直肠癌的高危人群：
1、一级亲属具有结直肠癌病史；
2、本人有结直肠癌病史；
3、有肠道腺瘤性息肉病史；
4、患有8～10年长期不愈的炎症性肠病；
5、粪便潜血试验阳性；
6、长期慢性精神刺激者；
7、符合下列几项中任意2项者：
慢性腹泻(病程在两个月以上的腹泻或间歇期在2～4周内的复发性腹泻)；
慢性便秘(病程至少6个月以上的便秘)；
黏液血便；
慢性阑尾炎或阑尾切除史；
慢性胆囊炎或胆囊切除史。
除此之外的，为一般风险人群。
结直肠癌的高危因素
尽管结直肠癌的病因尚不完全明确，但大量的研究证据表明结直肠癌的发生发展是由遗传、环境和生活方式等多种因素，长期、共同作用的结果。
结直肠癌发病率在25岁之前处于较低水平，25岁之后快速上升，80～84岁达到高峰。从癌前病变进展到癌一般需要5～10年的时间。
大肠癌大多由息肉演变而来
目前已经确认的危险因素有以下几条：
1、家族史
结直肠癌有明显的家族聚集性，研究表明，直系亲属有患结直肠癌的，其一级亲属罹患该病的风险增加1.762.07倍，大约有1030%的结直肠癌与家族史相关。
一级亲属指的是：父母、同父母的兄弟姐妹；
二级亲属是祖父母、外祖父母、叔伯、姑姑、姨妈、舅舅等。
直系亲属是指配偶、父母（公婆、岳父母）、子女及其配偶、祖父母、外祖父母、孙子女（外孙子女）及其配偶、曾祖父母、曾外祖父母。
2、炎症性肠病
炎症性肠病包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，与结直肠癌发病风险增高有关。研究表明炎症性肠病患者的结直肠癌发病风险是一般人群的1.7~2.4倍。
3、红肉和加工肉类
红肉和加工肉类摄入与结直肠癌发病风险增高有关。红肉即哺乳动物的肉类如牛羊猪肉；加工肉类即经过加工的肉类，如火腿肠、罐头、熏（腊、腌肉）、培根等；
4、糖尿病
糖尿病患者的结直肠癌发病风险是健康人群的1.2~1.4倍；
5、肥胖
中国人的正常BMI值范围应该是在：18.5～24 之间；
BMI指数每增加5 kg/m2，结直肠癌发病风险增加5%；
腰围每增加10 cm，结直肠癌发病风险增加2%；
腰围每增加1个标准差，结直肠癌发病风险增加16%。
6、抽烟与饮酒
吸烟与肠癌发病风险明显相关，抽烟10支/天以上，风险提高7.8%。
少量饮酒（＜28 g/d）不会增加结直肠癌风险，每增加10g，风险提高7%。
筛查建议
结肠镜是结直肠癌筛查的金标准，不仅可以发现息肉等癌前疾病，还能在肠镜下治疗癌前病变和早癌。
如果不愿做、或者不能做肠镜检查，可以先粪便检测，再进行下一步检查。有条件的也可以做仿真肠镜、胶囊内镜等。
（粪便检测分为两大类，一类检测是否有出血，即粪便潜血实验,FIT ；一类检测上皮细胞分子标记，即粪便DNA检测,FIT-DNA。）
筛查的目标人群是40-75岁之间。
肠镜检查
下表为我国指南建议的流程：
一、对于一般风险人群：
①粪便潜血实验为每年1次；
②粪便DNA检测每1~3年1次；
③每5~10年做1次高质量结肠镜检查。
二、对高危人群或年龄≥50岁的一般人群：
应立即作肠镜检查，阳性者根据治疗原则处理，阴性者每年复查1次大便潜血试验；
如筛检出肿瘤，可选择内镜下或外科手术切除，并进行综合治疗；
检出息肉，切除后具体的复查频度，可遵循你的医生的建议。
此外，《指南》也提到了肠癌危险因素和保护因素，以及筛查建议等。这些都是专家结合了大量的研究所得出的危险和保护因素。
预防肠癌的10条建议
虽然以下因素可降低肠癌的发生率，但是做起来并非易事；
简单粗暴的预防方式，就是在40岁以前，无症状做一次高质量的肠镜检查。
- 减肥
肥胖是结直肠癌的主要风险因素之一。
- 有家族史人群提早筛查
包括消化道肿瘤家族史、遗传性息肉病综合征。
- 少吃红肉和加工肉类
红肉指的是哺乳类动物的肉，白肉指禽类、水产类；加工肉类指经过腌制、防腐处理等工业加工的肉类；
控制血糖
戒烟
限酒
补充膳食纤维、全谷物
膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。
- 避免久坐，适量运动
保持每周3次30分钟以上运动。
- 40岁起，接受结直肠癌风险评估
40岁起接受结直肠癌风险评估：评估结果为高风险人群者，40岁起接受筛查；
评估为中低风险人群者，50岁起接受筛查。
10、小剂量阿司匹林：
服用小剂量（75-100mg/天）阿司匹林可降低26%~36的结直肠癌发病风险。一般认为服用10年以上方可受益，建议在70岁以前开始服用。
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