刮痧颜色代表什么身体状况？中医详解刮痧原理和位置+刮痧功效和禁忌

刮痧颜色代表什么身体状况？中医详解刮痧原理和位置+刮痧功效和禁忌

刮痧是一种常见的中医保健方法，不仅受到许多人的喜爱，而且在娱乐圈中也有不少明星推崇。究竟刮痧的功效和好处是什么？刮痧后的颜色又能反映出哪些健康问题？让我们一起来了解这种传统的保健方法。

不少女星都热衷于刮痧，认为它能缓解疲劳。刮痧的功效和好处是什么？通过刮痧后的颜色又能判断哪些健康问题？我们请来注册中医师邱冠琦为大家详细解答。

刮痧的功效是什么？

阿娇平日最爱刮痧保健。

刮痧是一种中医疗法，适用于身体不适和日常保健。初期的感冒或痛症可取其疏通气血经络、活血化瘀及袪风散邪的效果；日常保健用途则是缓解疲劳、畅通经络及达到扶正袪邪的效果。

刮痧的原理是什么？

刮痧原理是利用中医经络理论，在经络的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮肤潮红及充血，腠理得开（皮肤毛孔张开），鼓舞气血达至治病的效果。

哪些疾病/症状可以用刮痧来处理？

感冒、头痛、落枕（“瞓捩頸”/急性颈肩肌肉扭伤）、肩周炎或肌肉劳损等病症，都可以尝试用刮痧来处理。

刮痧要刮哪些部位？

一般而言，刮痧多在身体阳经及肌肉较丰厚处使用。在不同的经络上使用可获得不同疗效，如在足太阳膀胱经及督脉上行刮痧疗法，有效疏通患者阳气，有热证者可循经逆向刮痧达至清热之功，阳气不足者则顺经正向刮痧以振奋阳气。

刮痧颜色代表身体状况什么状况？

刮痧后皮肤会留下小血点或紫黑瘀青一片，一般来说刮痧颜色深浅在某种程度上是反映身体状况的轻重。得病较轻的，出痧相对少，颜色较浅，红痕退散也较快；得病较重的，出痧相对较多，颜色亦较深暗，红痕则需较长时间散去。

但日常临床亦有不少例外，例如身形较丰腴者、病邪较深伏者或气血不足者，由于刮痧只作用于身体最浅表层，邪气太盛或气血无力抗邪亦会令出痧程度相对较少，因此刮痧颜色未必能反应出事实的全部，建议刮痧后可直接询问医师身体状况。

早前消委会上发表报告指出刮痧引起的皮肤颜色深浅大致可分为6种，代表身体不同状况，颜色深不代表排毒多。

刮痧有坏处吗？

杨丞琳喉咙不适时，也会选择用刮痧缓解。

要说刮痧的坏处，可能就是需要恢复时间。一般情况下，退痧的时间快则约2-3天，慢则可能需要10天左右，而正常情况下会在5-7天内消退。

哪些人不适合刮痧？

高海宁也爱刮痧。

有出血倾向疾病或凝血功能障碍的患者；肝肾功能不良者；皮肤表面有伤口、身体部位有不明原因的肿块或下肢有严重静脉曲张者；妇女经孕期间、酒醉或饭后半小时均不宜刮痧。

刮痧愈痛代表愈有效？

阿Sa也曾分享刮痧后照片，更表示很舒服呢。

不可盲目追求出痧，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又红又紫才停手。刮痧时感到疼痛代表气血运行不顺畅。出痧的颜色愈深、愈红或愈紫，表示症状较严重，刮痧时更不能强刮，一般以皮肤潮红出痧便应停止。

用刮痧板刮痧时，如果针对部位、刮痧位置及方向、或力道掌握不当时，用力过猛也会造成微血管破裂，既达不到刮痧效果，还可能引起皮肤感染。

刮痧后应该如何护理？

刮痧部位2小时内不可碰水、刮痧时及刮痧后应注意避风和保暖。刮痧后皮肤腠理开泄，如再遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，引发新的疾病。

另外，刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以刮完第一次后要等待红痕完全散去，才适合进行第二次刮痧。

刮痧只用牛角、玉石？

常用的刮痧工具包括刮痧板和刮痧油。市场上的刮痧板种类繁多，并可由不同的材质制成，例如牛角、羊角、砭石、玉石、晶石及金属等坚硬的物料，近年亦出现以树脂、硅胶等材料制成的刮痧板。当中以牛角类（尤其水牛角）较为常用，水牛角质地坚韧，光滑耐用，而且容易加工，故非常适合用作刮痧板。

刮痧步骤也会影响效果？

中医师在开始疗程前，会先向患者了解及评估其身体状况，才决定是否适合进行刮痧疗法，或在哪些部位进行刮痧疗法，务求令治疗达致最佳效果，而刮痧主要有以下步骤：

1. 刮痧前先清洁刮拭的部位，中医师的双手及刮痧器具均需清洁消毒。
2. 将适量的刮痧油以刮痧板均匀涂抹于刮拭的部位。
3. 手握刮痧板，刮痧板和皮肤的夹角约在45至90度左右，夹角的大小取决于刮痧的部位和“出痧”的要求。
4. 由上至下、内至外单向循经络刮拭，尽可能拉长每次刮拭的距离，不宜来回刮拭，以免拉扯皮肤导致受伤。手法先以轻及慢为主，待患者适应后，才逐渐加重力度及加快节奏，视乎患者的受力程度而定。如遇痛点或穴位时可重点刮拭。
5. 刮痧后应用清洁的纸巾、毛巾或消毒棉球等将刮痧油擦干。

中医师会根据患者的病症和刮痧部位，调节刮拭力量、速度、方向及刮痧板边角接触的位置，令患者感觉舒适之余，亦能获得理想的治疗效果。

每次刮痧时间应相隔多久？

同一部位进行刮痧一般需时大约3至5分钟，当患者感到轻微酸痛便足够，尽量不要超过10分钟；全身刮痧则需约20至30分钟，视乎患者的体质、年龄及性别等因素而定。身体较虚弱或刮拭速度较快，所需时间便相应缩短。

每次刮痧时间宜相隔3至6天，或以皮肤上出痧减退、手压皮肤而没有痛感为准。一般来说，皮肤若轻微出痧约需1天减退红印，明显出痧则需2至3天才能回复原状。若刮痧部位的痧斑未退，不宜再在同一部位进行刮拭。

刮痧前要注意什么？

1. 餐前及餐后半小时应避免刮痧；
2. 情绪过于紧张时不宜进行刮痧；
3. 避免使用令患者感到不适或出现皮肤敏感的刮痧油（介质）；
4. 由于刮痧时会令毛孔张开，夏季应避免风扇或冷气直接吹向刮拭部位；冬季则应注意室内保暖，以免着凉；
5. 由于刮痧涉及人体穴位等知识，操作不当或有机会伤及皮肤，建议由注册中医师进行刮痧。

刮痧后注意事项

1. 患者应休息约30分钟才回复正常活动；
2. 2小时内不宜洗澡，同时不要让刮痧部位接触水；
3. 多饮用温水，有助身体血液循环，促进新陈代谢；
4. 饮食宜以清淡为主，不宜立刻进食生冷、酸辣或油腻之食物，亦应尽量避免饮酒，有利身体机能休养生息；
5. 刮痧后1至3天内局部出现痛或痕痒属正常现象，若瘀血在1星期后还未消退，便有机会属肌肉瘀伤，应咨询注册中医师的意见；
6. 刮痧后毛孔会张开，若在刮痧部位使用药贴，或会令身体加速吸收药物，增加副作用出现的机会，亦可能加重皮肤敏感的现象；
7. 如患者希望达致更佳疗效，或可配合拔罐治疗。拔罐会在刮痧后进行，一般应用于背部和下肢部位的病症，例如颈肩痛、腰背痛以及失眠、痤疮、疲劳等。
8. 患者如在刮痧过程中出现冷汗、面色苍白或头晕等身体虚弱的征状，应立刻停止刮痧。

为了缓解疲劳，Sammi首推刮痧

郑秀文Sammi忙于工作，经常要通宵至清晨，坦言#辛苦偶有但快乐超多。为了缓解疲劳，Sammi首推“刮痧”方法。她在IG曾发布刮痧后的背脊图片，明显见到深红色的骨骼印，不禁令人惊叹！她留言道：“每个人都有自己特别相信的缓解疲劳方式。刮痧是我首推。画面看来惊吓赶客，但五至七天就会连带你一身的疲劳，静悄悄地消褪得无影无踪。刮痧过程受点痛楚，值得喔！” 并下了标签#非常舒服、#直接刮走湿气很舒爽、#爽到爆等等。