医生发现：最能加重冠心病的行为，不是晚睡！而是经常去做这3事
医生发现：最能加重冠心病的行为，不是晚睡！而是经常去做这3事
冠心病是目前最常见的慢性心血管疾病之一，其发病率和死亡率在全球范围内呈上升趋势。虽然人们普遍认为熬夜和不规律作息是冠心病的主要诱因，但事实上，还有一些看似平常的行为，如果长期不加以控制，很可能会悄悄加重病情。本文将为您揭示这些容易被忽视的冠心病加重因素。
不控制情绪
有些患者总是认为，只要按时作息，保持良好的饮食习惯，病情就会稳定。但事实是，情绪管理的重要性远远超过了你想象的。
特别是对于患有冠心病的人来说，情绪失控带来的危害远比你想象的更大。
例如，一位年约五十的律师患者，每天处理大量的案件，工作压力巨大。他原本认为，只要睡得好，心情就能保持平稳，这样病情肯定不会加重。然而，渐渐地，他开始出现胸闷、心跳加速等症状，而他的心脏检查结果也越来越差。
通过询问得知，他最近确实有点焦虑，案件多，压力大，甚至晚上经常失眠。压力和情绪就像是两只无形的手，紧紧地握住了他的心脏。
研究表明，当你情绪波动过大时，体内的应激激素就会被大量分泌，这些激素对心脏产生极大的压力，增加心脏的负担，长期下来，冠心病的症状就会加剧。
尤其是长期的情绪压力，会导致血压升高，血脂异常，甚至引发血管炎症。因此，冠心病患者必须学会如何控制情绪，学会放松自己，尽量避免情绪失控，特别是在高压的工作环境中。
长时间的静态生活
对很多上了年纪的人来说，尤其是老年冠心病患者，缺乏足够的运动是一个常见的问题。
例如，一位五十多岁的退休公务员患者，已经多年没有进行任何形式的体育锻炼。虽然他没有暴饮暴食，也没有不规律的作息，但他总是习惯整天待在家里，看电视、看报纸、玩手机，日复一日的静态生活。
经过详细的了解，才发现问题的根源：这位患者长时间缺乏运动，导致了他的血液循环不畅，血管逐渐硬化，心脏的代谢能力变差。静态的生活状态，让他本应该有的心脏功能慢慢退化。
研究表明，没有足够的锻炼，心脏的代谢能力会下降，血管的弹性会减弱，心脏负担变大，病情自然就会加重。而事实上，适当的运动，能够促进血液循环，帮助改善心脏功能，减轻冠心病的症状。
所以，虽然你可能不愿意走出门，但适当的运动，哪怕是散步，也是防止病情加重的关键。
过量的咖啡因摄入
咖啡，这个现代人生活中不可或缺的提神饮品，常常让我们无形中陷入了对它的依赖。
例如，一位中年教师患者，每天早上必定喝一杯浓烈的咖啡，到了下午又会喝第二杯，有时甚至晚上也会喝。她觉得，咖啡能帮助她保持清醒，提神醒脑。然而，随着时间的推移，她逐渐感到心脏不适，出现了胸闷和轻微的心悸。
研究表明，过多的咖啡因不仅会影响心脏的正常运作，还可能诱发心律失常，进而加重冠心病的症状。
因此，如果你有冠心病，最好控制咖啡的摄入量，避免过度依赖这种刺激性饮料。
抽烟和酗酒
抽烟和饮酒，是许多冠心病患者生活中不可避免的两个恶习。
例如，一位年约六十的退休职工患者，吸烟多年来，基本上每天早晨起床后一根香烟，晚上则是和酒一起度过的时光。他告诉我，他虽然吸烟，但每天不超过五根，而且他习惯用酒来放松自己。
然而，久而久之，他的冠心病病情越来越严重，最终不得不住院治疗。医生分析后，指出他的病情与长期吸烟、饮酒有着密切的关系。
研究表明，烟草中的有害物质会破坏血管内壁，引发动脉硬化，进而增加心脏的负担。而酒精则是另一种加重冠心病的危险因素，它会通过增加血压、诱发心律失常等途径，加重心脏的工作负担。
因此，如果你有冠心病，抽烟和饮酒无疑是加重病情的重要因素。即便你认为自己有节制，也不要掉以轻心，因为这些习惯在无形中增加了心脏的负担，渐渐地会让冠心病加重，甚至可能引发严重的并发症。
所以，戒烟戒酒，才是最明智的选择。
参考资料
[1]黄竹.基于生物信息学与数据挖掘探讨冠心病伴抑郁与胃癌伴抑郁“异病同治”的科学内涵[J].中草药,2024,55(15):5189-5200.