找回主体性以后，再也不焦虑了
找回主体性以后，再也不焦虑了
找回主体性，不再被外界的规则和期望所束缚，是克服焦虑的关键。本文通过个人经历，深入探讨了焦虑的根源，并提出了通过关注自我感受和体验来摆脱焦虑的建议。
或许每个人都经历过一段至暗的时光。每次感觉自己快要从一件事中走出来了，却又被突如其来的另一件事击垮。
如此在痛苦中挣扎，反反复复，不知所措。
这样的日子，我自己都已经记不清经历了多少次。
人为什么总是会陷入痛苦中呢？
其实，不过是受到外界的迷惑，而迷失了自我。
卢梭曾说:“我们的悲伤、忧虑和痛苦，都是由我们自己引起的。”
一个人的焦虑，大多不过是自寻烦恼。
很多时候，压抑自己的感受给自己带来的伤害远远胜过任何人对自己的伤害。
那些饱受焦虑折磨的人，大多数都是认同外界规则的人。
不仅如此，因为受到外界的影响，总是给自己设置各种各样的目标和任务。
比如，工作几年后要有多少的存款，多少岁之前一定要买房结婚，什么时候能实现财富自由等等。
为了实现这些苛刻的目标，一度把自己逼到了濒临崩溃的边缘。也因为这些永远做不完的任务清单，让自己的人生容错率变得越来越低。
一旦自己偏离了设定的轨迹，自己就会陷入自责中，焦虑和痛苦也会随之而来。
而焦虑的主导情绪其实是恐惧。自己会感到焦虑和痛苦无非是自己对未知的恐惧。害怕失业、害怕没钱、害怕一个人老无所依……
可是，人生总是充满了各种变数。
一个人未来的样子，不会因为当下的焦虑而发生任何的变化。与其焦虑和痛苦，不如把注意力放在自己的身上。
当自己找回了主体性，焦虑自然就消失了。
所谓的主体性，其实是把自己的注意力和能量聚焦在自我的感受和体验之上，而自己的感受、态度和行为都是独立且不依赖于外界而存在的状态。
无论外界有怎样的变化，都能坚定自己的内心，做出适合自己的选择。
这样的状态会让自己主动地聚焦于自我，凡事都以自己的节奏为主。并且能主动地排除外界的干扰因素，把时间和精力投入到那些能让自己专注和沉浸体验的事情上，从而获得内心的成就感和自我的价值感。
我曾经也认为，外界所定义的就是自己所需要的。
我总是认为自己所做的一切不过是在追求梦想，实际上却是在被外界吞噬。
然而，当我把自己的青春、时间和精力都奉献给了这些事情，并渴求得到外界的认同以及获得自己曾经认为很有价值的东西。
我却发现自己终有一天会因此而燃烧殆尽。但是，外界的节奏却不会有任何改变。
而自己所经历的可能只是一些过眼云烟的成就，自己所剩下的也只有一具过度透支的残躯和一颗过度消耗的内心。
这样的人生究竟是受到外界的迷惑还是追随自己的内心呢？
从人这一生所经历的事情来看，事业不是全部，爱情也不是全部，而是自己所体验的一切的总和。
终其一生，自己所追求的并不是来自外界的定义和认可，而是拥有自我定义的人生。
我的价值，由我自己赋予；我的人生，由我自己定义。
当你知道你真正需要的是什么，渴望成为什么样的人，那些外界的干扰才会变得无关紧要。
即使遇到不顺心的事，也会把它当成人生的一种经历，自我的一种体验。
接受了一切的发生，自己就不再有那么多的焦虑了。
本文原文来自网易新闻