吴大真教你以花养生的秘密

吴大真教你以花养生的秘密

“以花养生”是著名中医专家吴大真教授倡导的独特养生理念。作为“东方肾病奇女子”和“花仙子”，吴大真在肾脏病学和女性养生方面造诣深厚，尤其擅长运用花卉的药用价值进行养生保健。她提倡通过饮用花茶和食用花粥来改善心情和体型，这些简单实用的方法深受大众欢迎。让我们跟随吴大真教授的步伐，学习如何以花养生，让生活更加美好。

吴大真教授的“以花养生”理念，深深植根于中医理论之中。中医认为，四季万物的生化特性是春生、夏长、秋收、冬藏。春季，阳气向外、向上疏发，皮肤腠理由冬季的紧闭变为疏松。春季阳气生发，才能保证生命活动的发育、成熟和结果，也是生命活动保持健康的重要保证。

《黄帝内经》指出，人体五脏与四季相通应，春通肝，夏通心，长夏通脾，秋通肺，冬通肾。春季，肝脏功能最强，春季养肝尤为重要。而花茶，正是春季养肝的绝佳选择。花茶不仅能去除冬日郁结在体内的寒气，还能促进阳气生发。

吴大真教授推荐了几种常见养生花卉，每种都有其独特的功效：

1. 菊花：清肝明目，适合缓解头痛和眼睛干涩。菊花茶能清肝、清热明目，对用眼过度导致的眼睛干涩、视物模糊也有疗效。

2. 玫瑰花：疏肝解郁，适合调节情绪。玫瑰花具有疏肝解郁作用，帮助排解心中的郁气。

3. 茉莉花：提神醒脑，适合缓解春困。茉莉花具有疏肝解郁作用，帮助排解心中的郁气。

4. 金银花：清热解毒，适合预防上火。金银花茶具有疏风清热作用，能有效缓解上火症状。

1. 花茶制作方法：

   • 准备干燥的花卉（如菊花、玫瑰花、茉莉花等）。
   • 将适量花卉放入茶壶或茶杯中。
   • 用80-90度的热水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟。
   • 根据个人口味可加入少量蜂蜜或冰糖调味。

2. 花粥制作方法：

   • 准备新鲜或干燥的花卉（如扁豆花、桂花等）。
   • 将花卉与大米一同放入锅中。
   • 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮至粥熟。
   • 可根据个人口味加入适量的糖或盐调味。

1. 改善情绪：吴大真教授建议每天饮用一杯玫瑰花茶，可以有效缓解抑郁情绪，让心情变得愉悦。

2. 缓解春困：春季容易感到困倦，饮用茉莉花茶或食用扁豆花粥，可以提神醒脑，改善精神状态。

3. 预防上火：春季阳气上升，容易上火，饮用金银花茶可以有效预防和缓解上火症状。

4. 护眼明目：长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳，饮用菊花茶可以清肝明目，缓解眼部不适。

“以花养生”是一种简单而优雅的养生方式，它不仅能够改善身体健康，还能提升生活质量。正如吴大真教授所说：“花是大自然的馈赠，以花养生，就是顺应自然，调和身心。”让我们从一杯花茶、一碗花粥开始，开启健康美好的生活吧！