闭经调理有妙招，中医智慧让你‘大姨妈’回归正常

闭经调理有妙招，中医智慧让你‘大姨妈’回归正常

女性的“大姨妈”有时并不那么听话，有的女性朋友可能会遇到月经迟迟不来，甚至直接不来的情况，这就是所谓的闭经。那么，闭经究竟是怎么回事？面对闭经，我们该怎么办？能否通过调理恢复？让我们一起了解一下。

什么是闭经？女性年满18岁还未有月经来潮，或者曾经有月经但停经超过3个月，就被称为闭经。西医将其分为原发性闭经和继发性闭经两种。中医则认为，闭经多由气滞血瘀、痰湿阻滞、肝肾不足或气血虚弱等原因引起。

闭经的食疗调理方法如下：

气滞血瘀型闭经

症状：月经几个月不来，情绪抑郁，易怒，胸部和小腹胀痛，舌头紫暗或有淤点。
食疗原则：行气活血，祛瘀通经。
推荐食物：山楂、陈皮、玫瑰花、桃仁、月季花、红花等。
食疗食谱：玫瑰膏，用玫瑰花和红糖煮制成膏状饮用。
饮食宜忌：宜食辛味调味品，不宜食酸味及寒性食物。

痰湿阻滞型闭经

症状：月经停闭，身体肥胖，胸闷恶心，白带多且色白，舌苔白腻。
食疗原则：健脾燥湿，行气化痰。
推荐食物：冬瓜、陈皮、鲤鱼、荷叶、萝卜、白扁豆等。
食疗食谱：陈皮茶、萝卜粥。
饮食宜忌：宜清淡素食，不宜甘甜及肥腻食物。

肝肾不足型闭经

症状：月经超期未至，或初次月经晚来，后闭经，头晕耳鸣，腰膝酸软，身体消瘦，舌质淡。
食疗原则：滋补肝肾，养血调经。
推荐食物：枸杞子、鸽肉、阿胶、山药、鲍鱼、龟肉、鳖肉、乌贼、海参等。
食疗食谱：炖鲍鱼。
饮食宜忌：宜食滋补强壮、填精益血的食物，不宜辛热动火食物。

气血虚弱型闭经

症状：月经量少色淡，逐渐闭经，面色苍白或萎黄，神疲乏力，头昏眼花，心悸气短，唇舌色淡。
食疗原则：益气补脾，养血调经。
推荐食物：山药、茯苓、乌鸡、龙眼肉、人参、大枣、枸杞子、猪肝等。
食疗食谱：龙眼大枣粥。
饮食宜忌：宜食补益饮食，不宜寒性及生冷食物。

六大调理原则，助“大姨妈”准时到来：

1.通过运动调节压力，如跑步、游泳。
2.食用减压食物，如玉米、西红柿、香蕉火腿。
3.保持良好心态，避免不良情绪。
4.保持规律生活，避免过度劳累。
5.注意保暖。
6.多吃滋补性和富含铁的食物，合理饮食，避免过度减肥。

女性朋友们，闭经并非不可调理，通过以上方法，我们可以期待“大姨妈”的再次光临。如有必要，请及时寻求专业医生的帮助。

本文原文来自163.com