调理脾胃，养生从“健脾丸”开始

调理脾胃，养生从“健脾丸”开始

在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了对脾胃的呵护。中医认为“脾胃虚，百病生”，脾胃的健康直接关系着我们的整体健康。本文将从中医理论出发，介绍调理脾胃的方法，重点推荐健脾丸和归脾丸两种中成药，并提供实用的食疗方案。

如今，中医馆不仅仅是治病的地方，更是一个融合了传统智慧与现代生活的健康驿站。在这里，你可以一边品味着香醇的奶茶，一边接受中医的专业指导，根据自身体质，选择最适合自己的中成补益良方。这种独特的调理方式，不仅让人们在忙碌的生活中找到了调理脾胃的便捷途径，更在品味奶茶的惬意时光中，实现了对健康的追求。

深圳南山中医馆

脾胃作为人体的后天之本，一旦虚弱，便会引发一系列的健康问题。食欲不振、消化不良、乏力无神等症状，都可能是脾胃虚弱的信号。因此，养生之道，首先要从调理脾胃开始。在中医馆，我们可以选择多种中成补益良方来调理脾胃。其中，健脾丸和归脾丸是最为人们所熟知的两种。健脾丸重在健脾消食，适用于那些脾虚食少、消化不良的人群；而归脾丸则侧重于益气补血，适用于心脾两虚、气血不足导致的失眠、乏力等症状。

除了这两种常见的中成补益良方外，还有许多其他的中药方剂也能够帮助我们调理脾胃。例如，六味地黄丸虽然主要是滋阴补肾的，但由于肾与脾胃的密切关系，肾阴充足也有助于脾胃功能的恢复。此外，东阿阿胶、玉屏风颗粒、气血康等也都是常见的补益良方，它们分别适用于不同的体质和症状。

在调理脾胃的过程中，除了服用中成药外，调整饮食和生活习惯也非常重要。保持规律的饮食习惯，多吃易消化的食物，如小米粥、南瓜、山药等，都是非常重要的。此外，适量的运动也有助于促进脾胃的蠕动，增强脾胃的消化吸收功能。散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。同时，保持良好的作息习惯也是非常重要的，避免熬夜和过度劳累。

总的来说，无论是中医馆里的奶茶，还是传统的中成补益良方，都是我们日常生活中可以尝试的调理脾胃的好办法。它们不仅方便实用，更能够帮助我们调整体质，提升生活质量。如果你也常常感到脾胃不适，不妨从今天开始，尝试这些调理脾胃的小妙招，让自己重新焕发活力。同时，也请记得，每个人的体质和症状都有所不同，选择适合自己的调理方法才是最重要的。在中医的指导下，我们可以更加精准地调理脾胃，实现身心的和谐与健康。

这里推荐一份食疗菜谱：

制作材料

• 山药：60克（去皮、洗净、切小块）
• 薏米：50克（清洗干净）
• 芡实：50克（清洗干净）
• 水：800毫升

制作方法

方法一：直接煮粥

1. 浸泡：将薏米和芡实提前浸泡至少一个小时，以便更容易煮熟。
2. 熬煮：将浸泡好的薏米和芡实放入锅中，加入800毫升的水，用中火开始熬煮。
3. 加入山药：当薏米和芡实煮到一定程度时，加入切好的山药块，继续熬煮。
4. 煮熟：煮至山药、薏米和芡实均熟透，粥变得粘稠即可。

方法二：煮“糊糊”

1. 准备材料：取适量的山药粉、薏米粉和芡实粉，按照个人口味和需求调整比例。
2. 调糊：将上述粉末加入温水中（非冷水或开水），调成糊状。
3. 熬煮：待锅中水开后，将调好的糊倒入锅中，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底。
4. 煮熟：继续煮10分钟左右，直到粥变得粘稠即可。根据个人口味，可以添加蜂蜜或其他调味品。

方法三：使用破壁机

1. 浸泡：同方法一，将薏米和芡实提前浸泡。
2. 搅拌：将浸泡好的薏米、芡实和山药放入破壁机搅拌杯内，加入适量的水。
3. 启动：选择熬粥功能，按下启动按钮，等待机器自动完成煮粥过程。

食用方式

1. 趁热食用：山药芡实薏米粥煮熟后，建议趁热食用，以更好地保留其营养价值和口感。
2. 搭配其他食材：根据个人口味和需求，可以添加冰糖、枸杞等食材，增加粥的口感和营养价值。
3. 食用频率：由于山药芡实薏米粥具有健胃补脾、安神助眠等功效，建议每周食用数次，以促进脾胃健康。