专家解读：季节变化如何影响血压？

专家解读：季节变化如何影响血压？

研究表明，季节变化对血压有显著影响。春夏季节气温升高会导致血管扩张、血压降低，而秋冬季节则相反。这种变化可能增加心血管疾病风险。中国医科大学附属第一医院心血管科专家详细解析了这一现象，并提供了实用的血压管理建议。

夏秋交替时节，气温、湿度、光照时间等因素都会发生显著变化。这一期间，人的生理状态也会随之波动，血压的变化便是其中的重要体现。

季节变化如何影响血压？

1. 温度变化

• 夏季：高温天气通常会导致血管扩张，从而可能使血压降低。有些人可能在炎热的天气中感到头晕或无力，尤其是老年人或有心血管问题的人。
• 冬季：寒冷天气会导致血管收缩，通常会导致血压升高。身体为了保持温暖而增加心脏的负担，从而可能引发高血压的风险。

2. 室内与室外环境

在不同季节，人们的活动方式和环境变化也会影响血压。例如，冬季人们可能室内久坐不动，而夏季人们外出活动更多，季节对心血管健康有不同的影响。

3. 饮食变化

季节性饮食的变化也会影响血压。例如，夏季更多的新鲜水果和蔬菜，可能有助于降低血压，而冬季饮食通常更为丰盛和高热量，可能导致血压升高。

4. 生活方式习惯

夏季人们通常会外出活动更多，锻炼和户外活动有助于控制体重和改善心血管健康。相反，冬季由于天气寒冷，户外活动减少，可能导致体重增加和身体健康状况恶化，从而影响血压。

5. 湿度

高湿度可能影响一些人的血压管理，特别是对某些心脏病患者。湿度增加可能会导致体内水分滞留，从而影响血压。

6. 心理因素

季节变化可能影响人们的情绪和心理健康，这也可能对血压产生间接影响。例如，冬季的日照时间减少可能与情绪低落或抑郁相关，从而影响到整体的血压控制。

实际病例说明

以一位高血压患者为例，其血压在夏季和秋季出现了显著波动：

• 夏季（三伏天）：患者血压从平时的140-150/80-90mmHg降至110/60mmHg，伴有头晕症状。经医生诊断，这主要是由于高温天气导致血管扩张，血压降低。
• 秋季（立秋后）：患者血压又出现升高，但生活方式、用药等其他因素均未发生变化。医生推测这与秋季气温变化有关，需要继续观察。

如何有效管理血压？

1. 定期监测：每当气温上升或大幅下降时，都要留意血压是否出现变化。
2. 药物调整：根据季节变化，在医生指导下适时调整降压药物。
3. 健康生活方式：

• 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，减少高热量食物摄入
• 适量运动：根据季节特点调整运动方式和强度
• 控制体重：避免冬季体重过度增加

4. 关注心理健康：保持良好心态，必要时寻求专业帮助

本文原文来自澎湃新闻