全国爱耳日教你鸣天鼓防耳鸣

全国爱耳日教你鸣天鼓防耳鸣

2024年全国爱耳日的主题是“科技助听，共享美好生活”。在这个特别的日子里，让我们关注一个简单却有效的中医护耳方法——“鸣天鼓”，它可以帮助我们防治耳鸣，保护听力。

耳鸣是一种常见的听觉问题，据统计，我国约有16%的人口受到耳鸣的困扰，这一比例与全球数据基本相符。耳鸣不仅影响听力，还常常伴随着焦虑和抑郁等心理问题，严重影响生活质量。

“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，最早见于丘处机的《颐身集》。该法通过双手掩耳和轻敲头部特定穴位，不仅能改善耳鸣，还能调补肾元、强本固肾。具体操作如下：

1. 两手掌心紧按两耳，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。
2. 然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下，以上算作1回。
3. 每次可作3回，每天可作3次。

中医认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏。耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，就易致头晕、耳鸣。“鸣天鼓”通过掩耳和叩击对耳产生刺激，达到调补肾元、强本固肾的功效，经常做鸣天鼓可对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

现代医学研究也证实，通过按摩耳部和头部穴位，可以改善耳部血液循环，促进神经功能的恢复。而且“鸣天鼓”作为一种自我保健方法，简单易行，不需要任何器械，随时随地都可以练习。

需要注意的是，有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合做鸣天鼓这样的保健活动。此外，如果耳鸣症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。

在“全国爱耳日”这个特殊的日子里，让我们一起关注耳朵健康，尝试“鸣天鼓”这种古老的保健方法，为我们的听力健康保驾护航。