静脉曲张发病率女高男三倍，这些预防治疗要点要记牢

静脉曲张发病率女高男三倍，这些预防治疗要点要记牢

静脉曲张是一种常见的血管疾病，不仅影响美观，还可能引发不适甚至严重并发症。静脉曲张是由于静脉瓣膜损伤导致血液回流受阻，常见于腿部。高风险人群包括年长者、女性、孕妇以及久站久坐的工作人员。症状包括腿部血管明显鼓起、肿胀、无力、疼痛等，严重时可导致肺栓塞。治疗方法包括保守治疗、压力治疗和手术治疗等。

静脉曲张是由于静脉瓣膜损伤导致血液回流受阻，常见于腿部。高风险人群包括年长者、女性、孕妇以及久站久坐的工作人员。症状包括腿部血管明显鼓起、肿胀、无力、疼痛等，严重时可导致肺栓塞。

1. 避免长时间保持同一姿势：如果工作需要长时间站立，如教师、售货员等，应每隔一段时间活动一下腿部，如踮脚尖、屈伸膝关节等，促进静脉血液回流。长时间坐着的办公族，也要定时起身走动，去接杯水或上个厕所，至少每小时活动一次。坐着时不要跷二郎腿，以免阻碍下肢血液回流，增加静脉压力。

2. 穿着合适的衣物：尽量避免穿着过紧的裤子、袜子或高跟鞋，这些会束缚腿部血液循环。建议选择宽松舒适、有弹性的衣物和鞋子，尤其是长时间站立或行走时。对于需要久站的人群，穿戴医用弹力袜是个不错的选择，它能提供适当的压力梯度，帮助血液从下肢回流到心脏，减轻静脉压力，预防静脉曲张的发生和发展。

3. 加强腿部锻炼：像散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能有效锻炼腿部肌肉，使肌肉在收缩和舒张过程中像 “泵” 一样推动血液流动。此外，还可以进行一些专门的腿部肌肉训练，如踮脚运动，双脚后跟抬起，保持几秒钟后放下，重复多次；或做深蹲练习，增强大腿肌肉力量，但要注意动作规范，避免受伤。

4. 控制体重：肥胖会增加下肢静脉的压力，加重静脉负担。通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重，能有效降低静脉曲张的发病风险。饮食上应减少高热量、高脂肪、高盐食物的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬果和全谷物，保持大便通畅，避免因便秘增加腹压，进而影响下肢静脉回流。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体的新陈代谢和血液循环处于良好状态。睡前可将双腿抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，缓解腿部疲劳和肿胀。

治疗方法包括保守治疗、压力治疗和手术治疗等。一旦发现有疑似静脉曲张的情况发生，务必要尽快咨询专业医师做诊断，可通过理学检查、超音波进行确认，并评估合适的治疗方式。

1. 保守外用药物：在医师作程度评估时，会开立合适的成分药物，帮助静脉恢复畅通，以搭配减缓腿部的不舒服。

2. 非侵入压力治疗：运用医疗用途的压力袜或绷带，附有弹性功效，包覆于患部施以压迫，帮助腿部改善静脉曲张状况，不过须留意袜子与绷带是否合身，才能达到治疗效果。

3. 外科介入方式：主要分为两种方法，一种为侵入式硬化剂，透过施打血管硬化剂，破环病变静脉使其发生产生纤维化、发炎进而萎缩，可以部份控制静脉曲张。另一种可采取雷射局部控制，或是传统较大伤口之手术，来治疗患部不适。

4. 侵入式微创手术：当保守或非侵入式治疗无法奏效，或是希望能更快速解决不适症状，经由医师诊断确认后，施行微创切除手术，去除病变的静脉，相较传统术式，能快速治疗、减少麻醉风险、细小伤口使复原更快，也可以治疗其他疗法失败的后遗症。

一位网友分享了自己治疗静脉曲张的经验。她因久坐工作引发静脉曲张，腿部出现干痒、酸胀、红血丝等症状。她尝试了以下四种护理方法：

1. 用生理盐水轻轻擦拭腿部，起到抑菌清洁的作用
2. 用热毛巾热敷或化妆棉敷于青筋的位置，双手轻轻按压
3. 日常穿医用静脉曲张袜，促进血液循环，缓解腿部酸胀感
4. 晚上脱掉静脉曲张袜后用按摩梳按摩，促进血液循环

坚持一段时间后，她的静脉曲张症状明显改善，腿部酸痛感减轻。

女性、孕妇、久站久坐者是静脉曲张的高发人群。据统计，静脉曲张的男性约占两成，女性比例则高达三成。这些人群应特别注意预防措施，定期检查，一旦发现及时就医。

静脉曲张虽是常见病，但若不重视，可能引发严重并发症。通过合理预防和及时治疗，可以有效控制病情，降低风险。如果发现相关症状，应及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。