钟南山提醒：长期戴口罩或致免疫力下降，这些情况不必戴
钟南山提醒：长期戴口罩或致免疫力下降，这些情况不必戴
近日，钟南山院士在公开场合表示，虽然戴口罩能有效阻挡病原体，但长期戴口罩可能导致鼻腔粘膜失去必要的刺激，进而使免疫系统功能减退。这一观点引发了广泛讨论。作为中国工程院院士、著名呼吸病学专家，钟南山的言论无疑具有重要的参考价值。那么，我们应该如何正确理解这一观点，并在日常生活中合理使用口罩呢？
口罩使用的科学依据
世界卫生组织（WHO）和各国公共卫生机构普遍建议，在特定情况下佩戴口罩，如在人群密集场所、公共交通工具内或与感染者密切接触时。这些建议基于大量科学研究，证明口罩能够有效减少呼吸道病毒的传播。
然而，长期佩戴口罩确实可能带来一些问题。一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）的研究指出，长时间佩戴口罩可能导致呼吸阻力增加，影响呼吸效率。此外，口罩内部的湿热环境可能成为细菌滋生的温床，增加感染风险。
正确使用口罩的建议
选择合适的口罩：在一般情况下，医用外科口罩足以提供足够的防护。在高风险环境中，如医院或疫情暴发期间，N95或KN95口罩更为适用。
注意佩戴时间：一次性口罩连续使用不宜超过1小时，有呼气阀的口罩则不超过1天。当口罩变湿或呼吸阻力增大时应及时更换。
保持口罩清洁：避免触摸口罩外侧，摘下后应妥善处理，不要随意放置。
定期休息：长时间佩戴口罩后，应适时摘下口罩，让鼻腔和皮肤透气，减少对粘膜的刺激。
综合防护措施
除了戴口罩，我们还应该采取其他防护措施：
保持手部卫生：勤洗手，使用含酒精的手消毒剂。
保持社交距离：在人群密集场所保持至少1米的距离。
注意呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。
加强通风：在室内定期开窗通风，保持空气流通。
接种疫苗：及时接种新冠、流感等疫苗，提高自身免疫力。
钟南山院士的观点提醒我们，过度依赖口罩可能带来意想不到的问题。在当前的疫情防控形势下，科学、合理地使用口罩，结合其他防护措施，才能真正保护我们的健康。让我们在关注公共卫生的同时，也要注重个人的全面防护，共同营造一个安全、健康的生活环境。