桑葚泡水：秋季养生的滋补佳品，4种经典搭配方案

桑葚泡水：秋季养生的滋补佳品，4种经典搭配方案

引用

淘宝网

等

15

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/38520064a7a7a4bafe70078b846cbd2f.html

2.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/dc88b811e7a3b3ed710e41c3ab6513de.html

3.

https://www.sohu.com/a/823757630_121081803

4.

https://www.smzdm.com/ju/shaiwu/s0r1m9z/

5.

https://www.jkb.com.cn/TCM/2024/0830/497306.html

6.

https://www.smzdm.com/ju/shaiwu/s4rn4y6/

7.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_492857127893202584

8.

675d6a3200000000020160f9

9.

675a83a80000000007009a62

10.

675bc9d70000000006038e60

11.

675ba8b700000000020266d3

12.

675c1303000000000103ef13

13.

https://j.021east.com/m/1724827578042993

14.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4492017.html

15.

676b9c9e000000001301bf85

秋天到了，养生正当时！桑葚泡水不仅味道甘甜，还能补肝血、滋阴润燥、养肝明目。现代研究表明，桑葚富含铁质、维生素A和抗氧化剂，是中老年人的理想保健品。搭配枸杞泡水，更是双重健康保障。快来试试这款秋季养生神器吧！

桑葚，又称桑果，是桑科植物桑树的果实，富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素C和多种矿物质。自古以来，它就被视为滋补佳品，尤其在中医理论中，被认为具有很高的药用价值。

1. 抗氧化保健：桑葚含有丰富的天然抗氧化物质，如花青素和白藜芦醇，泡茶饮用有助于抵抗自由基，保护身体免受衰老影响，提高免疫力。

2. 改善视力：桑葚中的维生素A和胡萝卜素对眼睛健康有益，常饮桑葚茶能缓解视疲劳，预防眼部疾病。

3. 养颜美容：桑葚富含铁质，对于女性来说，可以帮助补血调经，使面色红润，皮肤更有光泽。

4. 助消化：桑葚中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于消化，缓解便秘问题。

桑葚不仅可以直接食用，还可制成多种食疗佳品：

• 桑葚枸杞茶：桑葚与枸杞搭配，具有补肝肾、明目的功效，适合经常用眼的人群。

• 桑葚玫瑰茶：桑葚与玫瑰花搭配，具有疏肝解郁、养颜美容的效果，适合情绪不佳、皮肤暗沉的女性饮用。

• 桑葚红枣茶：桑葚与红枣搭配，具有补气血、养胃健脾的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群。

• 桑葚百合茶：桑葚与百合搭配，具有养阴清热、润肺止咳的功效，适合秋冬季干燥咳嗽的人群。

1. 桑葚泡水：取适量桑葚干（约10克），用60度左右的温水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用。

2. 桑葚枸杞茶：取桑葚干10克、枸杞10克，用60度左右的温水冲泡，焖10分钟后饮用。

3. 桑葚玫瑰茶：取桑葚干10克、玫瑰花5克，用60度左右的温水冲泡，焖10分钟后饮用。

4. 桑葚红枣茶：取桑葚干10克、红枣3-5颗，用60度左右的温水冲泡，焖10分钟后饮用。

虽然桑葚营养价值高，但过量食用可能导致腹胀、腹泻等不适，建议适量食用。血糖偏高的人也应谨慎摄入。

此外，桑葚性寒凉，脾胃虚寒者不宜食用。孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。不宜空腹食用，最好在饭后饮用。

总的来说，桑葚泡水不仅口感甘甜，更是一种健康的饮品选择。通过科学合理的饮用，我们可以从桑葚中汲取营养，享受其带来的诸多益处。当然，任何食物或饮品都不能替代全面均衡的饮食和良好的生活习惯，桑葚茶只是自然赋予我们的健康小助手。