秋冬皮肤瘙痒？中医食疗来帮忙
秋冬皮肤瘙痒？中医食疗来帮忙
秋冬季节，皮肤瘙痒成了许多人的烦恼。中医食疗提供了多种有效方法，比如桑葚芝麻膏和银花枇杷饮，不仅简单易做，而且能显著改善皮肤状况。桑葚芝麻膏具有养血益肝、滋阴润燥的作用，而银花枇杷饮则能疏风散热止痒。这些方法不仅适合中老年人，也适用于其他人群，让你在这个秋冬季节告别皮肤瘙痒的困扰。
秋冬季节，寒风凛冽，空气干燥，许多人开始感到皮肤发痒，特别是老年人。这种现象不仅影响生活质量，还是健康的警示信号。中医学认为，皮肤瘙痒大多与“风瘙痒”有关，尤其是在寒冷干燥的冬季，表现得尤为显著。根据中医理论，瘙痒的症状往往可以归纳为五种类型，其中以“血虚风燥型”最为常见。血虚风燥型皮肤瘙痒主要表现为皮肤干燥、缺乏弹性，常伴有抓痕、鳞屑以及血痂等现象。造成此症的原因，除了外界天气影响，还包括身体内部气血的失调，如大病之后、产后恢复等阶段，或是年岁渐长，致使血液不足。
在寒冬腊月，人体受酷寒天气与干燥气候侵袭，若本身存在血虚的情况，便容易导致肌肤失去水分，愈加干燥无光。因此，针对此种皮肤瘙痒，中医推荐了几种食疗方法，既符合养生观念，又能有效缓解症状。
桑葚芝麻膏：养血益肝，滋阴润燥
桑葚芝麻膏是一款极佳的食疗选择。桑葚可以帮我们滋阴补血，润肠，生津。我用的是广东新鲜采摘的鲜桑葚，个头大，味道甜。最主要的是广东的桑葚是没有虫的，一般中原地区的桑葚都比较小，也会有肉虫。桑葚膏是季节性产品，鹤小厨只用新鲜果实熬膏剂。
桑葚+枸杞+红枣效果会翻倍，桑葚和枸杞红枣在一起熬成膏，既是食物，又有药力，滋阴补血的效果直接X2。文火熬制成膏方，性情温和，对脾胃友好，任何体质的人都可以喝。孕妇和糖尿病患者除外，虽然这款膏剂不加糖，但是桑葚本身还是比较甜的。
银花枇杷饮：疏风散热，止痒润肤
银花枇杷饮是一款适合秋冬季节饮用的中医调理饮品。它由金银花和枇杷叶等中药组成，具有疏风散热、清热解毒的功效，特别适合因风热引起的皮肤瘙痒、咽喉不适等症状。银花枇杷饮不仅能够缓解皮肤瘙痒，还能改善呼吸道症状，增强身体抵抗力。
黑芝麻乌枣羹：滋养肌肤，促进血液循环
黑芝麻乌枣羹便是一款极佳的食疗选择。黑芝麻不仅富含维生素E，有助滋养肌肤，其油脂可提升皮肤的水润度，与乌枣搭配，则能够促进血液循环，增强营养摄取。制作时，将500克黑芝麻与200克乌枣一同煮熬，浓缩后加入蜂蜜，早晚各取一汤匙，混入温水中饮用，能有效润燥止痒。此外，鸡血藤也是一味养血活血的中药，适合有血虚风燥症状的朋友。用鸡血藤与冰糖煎煮，制成膏状，每天早晚各一汤匙，能够从内部改善体质。
除了单独的食疗，日常饮食同样至关重要。建议多吃些适合冬季防寒保养的食物，比如猪骨汤、胡萝卜和蜂蜜等。猪肉有滋养脏腑、滑润肌肤的作用，而胡萝卜则能防止皮肤干燥，增加皮肤护理的营养成分，蜂蜜则被誉为自然的润滑剂，可促进肠道健康，排除体内毒素。
在日常生活中，保持居住环境的适宜湿度及温度，注意穿着宽松舒适的衣物，选用柔软的棉质内衣，是保护肌肤的基本原则。洗浴时适度减少泡澡次数，建议淋浴，水温应以温热为宜，避免使用碱性过强的肥皂。同时，也要注意洗后及时涂抹保湿乳液，以锁住水分，不断滋润肌肤。
综上所述，冬季瘙痒的治疗从内外双管齐下，通过中医食疗和日常护理，共同创造一个舒适的生活环境，帮助我们战胜干燥与瘙痒。对于仍有困扰的人士，或许可以借助这些传统智慧，提升生活质量，护卫身心健康，尤其在严寒的季节中，更显得尤为重要。