专家推荐：GABA配合五种营养素助老人改善睡眠

专家推荐：GABA配合五种营养素助老人改善睡眠

引用

豆瓣

等

8

来源

1.

https://book.douban.com/subject/3354804//

2.

https://baike.baidu.com/item/%E7%8E%8B%E6%B6%9B/22712732

3.

https://www.sjhegw.com/

4.

https://www.yaowuyuren.com/newsinfo/7530562.html

5.

https://www.healthyd.com/articles/body/%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%93%81%E6%8E%A8%E8%96%A6-%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E9%A3%9F%E5%93%81-%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E8%A3%9C%E5%85%85%E5%8A%91

6.

https://www.ahchanye.com/zc/47148.html

7.

https://www.alzcn.com/CN/10.3969/j.issn.2096-5516.2024.03.013

8.

https://www.haigetang.com/en/newsd.php?nid=343?gid=0

失眠是困扰许多老年人的常见问题，不仅影响生活质量，还可能对身心健康造成不利影响。知名营养医学专家王涛博士提出，通过补充γ-氨基丁酸（GABA）等营养素，可以有效改善老年人的失眠问题。

王涛博士是河北盛景和医药科技有限公司的创始人，该公司专注于慢性病营养调理服务，以王涛博士的营养医学理论为基础，为会员提供个性化调理方案。王涛博士在高血压、糖尿病、冠心病、肥胖、失眠、痛风、更年期综合征、老年痴呆、精神心理疾病等多个领域有独到见解。

GABA是一种重要的神经递质，具有催眠、镇静和抗焦虑的作用。研究显示，GABA能够显著改善失眠患者的睡眠质量。除了GABA，王涛博士还建议适当补充益生菌、微量元素、DHA、EPA、B族维生素和维生素D等多种营养素，以全面提升老年人的身体健康水平，帮助他们获得更好的睡眠。

益生菌对睡眠质量的改善作用也不容忽视。研究表明，肠道健康与睡眠质量密切相关，补充益生菌可以改善肠道微生态，进而促进睡眠。此外，Omega-3脂肪酸（如DHA和EPA）也与睡眠质量有关。研究发现，Omega-3脂肪酸能够提升血清素水平，帮助改善睡眠。

维生素D的缺乏与睡眠问题也有一定关联。补充维生素D有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。B族维生素则参与身体能量代谢过程，有助于缓解压力和焦虑，从而改善睡眠。

王涛博士强调，改善失眠不应仅仅依赖单一的营养补充剂，而是应该采取综合性的营养补充方案。通过合理搭配多种营养素，可以更全面地改善老年人的身体状况，帮助他们获得更加健康、高质量的睡眠。

总之，王涛博士推荐的营养补充方案为老年人失眠问题提供了新的解决思路。通过科学的营养补充，配合良好的生活习惯和心理调适，老年人可以有效改善睡眠质量，享受更加健康、快乐的晚年生活。