权威发布：高血压患者营养管理和运动指导方案

权威发布：高血压患者营养管理和运动指导方案

高血压已成为影响国人健康的重大公共卫生问题，据统计，我国成人高血压患病人数已超过2.45亿。有效的营养管理和合理膳食对于控制血压至关重要。根据《成人高血压食养指南2023》和《高血压营养和运动指导原则（2024年版）》，高血压患者应采取减钠增钾、合理膳食、吃动平衡等措施。具体而言，应控制总热量，选择高质量碳水化合物，适量补充优质蛋白质，增加膳食纤维摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，并坚持规律的有氧运动和抗阻训练。这些措施不仅能帮助控制血压，还能预防和减少相关并发症的发生。你是否已经掌握了正确的营养管理方法呢？欢迎分享你的经验和心得。