冬至到：3大传统习俗+5大养生禁忌，过个暖心节日

冬至到：3大传统习俗+5大养生禁忌，过个暖心节日

冬至，作为中华民族的传统节日，承载着丰富的文化内涵和历史意义。从温馨的习俗到有趣的禁忌，从传统的养生智慧到鲜为人知的历史渊源，让我们一起深入了解这个充满温情的节日。

今年的冬至在12月21日到来，这不仅是一个暖心的节日，更是补充阳气、增添家庭和睦的好时机。吃汤圆、进补、祭祖祈福，这些习俗为生活增添了一份仪式感，而那些禁忌则提醒我们要更珍惜自己的身体与家人。赶紧安排起来，让今年冬至过得既开心又暖和吧！

冬至习俗：你一定要知道的三件事

1. 吃汤圆象征团圆与长大

冬至的主角绝对是汤圆！吃汤圆代表着一家人团聚、感情圆满，南方甜汤圆和北方咸汤圆各有特色，但不管是哪一种，别忘了吃的时候要数清汤圆数量，通常吃双数，寓意吉祥圆满。而且，老一辈会说：“冬至吃了汤圆，就算长一岁啦！”

今年来点不一样的：汤圆除了传统的芝麻、花生内馅，今年你可以试试创意口味，如草莓乳酪、抹茶爆浆，既有趣又时尚。

2. 进补暖身赶走寒气

俗话说“冬至补一冬，来年无病痛”，这一天最适合用热腾腾的食物暖胃暖心！羊肉炉、姜母鸭、药膳鸡汤都是经典选择。中医认为冬至过后“阳气开始增长”，所以多吃温热食材能帮助身体抵御寒冷、调理气血。

推荐暖身食材：当归、枸杞、生姜、红枣、桂圆，别忘了搭配多喝热水，养生效果加倍。

3. 祭祖祈福，感恩一年

在不少地方冬至也是重要的祭祖日。传统上人们会准备汤圆、米酒、三牲等供品，表达对祖先的感恩，祈求新一年家庭和乐、事事顺利。如果没有条件祭祖，也可以简单准备汤圆摆放供奉，心意最重要！

有趣的地方习俗：部分地区会用红、白汤圆搓成“汤圆塔”，放在祭桌上供奉，象征步步高升，汤圆塔越高，福气越旺！

冬至禁忌：别踩这些冬日地雷

1. 避免在家躺平一整天

冬至是阳气重生的日子，传统上认为这一天应该多活动身体，帮助阳气回升。如果整天窝在沙发上当咸鱼，不仅会让寒气滞留体内，还可能影响来年的精神状态，快起来散步、运动，哪怕只是打扫房间也好。

2. 千万别冷着肚子

冬至的重点是暖身，冷着肚子可是大忌！传统认为肚子冷了容易影响脾胃功能，特别是在这天过后进入寒冬，身体更容易积寒。所以穿暖一点，别贪时尚露腰露肚，否则来年恐怕容易虚寒。

3. 避免动刀动钉

在民间说法中，冬至过后是一年“阳气未稳”的阶段，避免动土、钉钉子或大幅度改造家居，以免破坏气场影响运势，如果一定要施工，建议挑个良辰吉日。

4. 忌大吃冰冷食物

冬至补阳，而冰冷的食物则会阻碍这一进程。特别是女生、老人、小孩更应避免摄取过多生冷食物。奶茶可以喝，但别贪恋加满冰块的冬日特饮。

5. 别让吵架坏了气氛

冬至被称为小年，是一家人团圆的重要时刻。这一天不适合争吵，无论是家人间还是与朋友相处，遇到不开心的事也要多一些包容。和和气气才是冬至的主题。

冬至冷知识

1. 冬至是古代的冬年

在古代，冬至就像今天的元旦一样重要，因为这一天象征着新一年的开始。皇帝还会举行隆重的祭天仪式，表达对天地的敬畏与感恩。

2. 吃汤圆源于驱寒与感恩

古时人们认为冬至后寒冷加剧，吃汤圆除了暖身，还有一种祈求来年平安顺遂的象征。

本文原文来自Marie Claire Taiwan