老爱打嗝的人，我劝你去看看医生
老爱打嗝的人，我劝你去看看医生
打嗝是日常生活中常见的生理现象，有时它可能只是饱餐后的自然反应，但频繁或持续的打嗝也可能暗示着健康问题。本文将为您详细解析打嗝的成因、类型及其与疾病的关系，并提供多种实用的止嗝方法。
人生在世
有一种尴尬避之不及
它是你饱餐之后的酣畅淋漓
或是喝下冰爽的饮品后的不能自已
呃～
我们说的“嗝”，其实是一对孪生姐妹，姐姐叫嗳气，妹妹叫呃逆，虽然她们同根生，脾气性格可大不一样。
嗳气：性格温和的“饱嗝”
特点：性格温和，善解人意。胃内气体过多，从口排出的一种生理现象。经过咽喉时气体发出声响，长而缓，让你瞬间释放。
产生原因：健康人每咽10毫升液体会伴有8～32毫升的气体同时吞入，吃下的一些食物和饮料，如碳酸饮料，产生的气体会更多，这就是饱嗝的来源[1]。
呃逆：任性难控的“嗝声”
特点：和嗳气相比，比较任性，难以控制，她是气从胃中逆流，经过咽喉部时的短促作声，声音急而短。一旦出现想不尴尬都难。
产生原因：想要更深入的认识呃逆，我们需要了解“膈肌”，它位于肺的下方和胃的上方，是胸腔的地板及腹腔的天花板，当膈肌被各种原因刺激出现痉挛时，就会产生呃逆。
其实无论是嗳气还是呃逆，都会在日常生活中和我们不期而遇。但某些情况下它们也暗戳戳提示着一些疾病的发生：
嗳气常在以下几种情形中发生
- 吃了容易使肠道产气过多的食物，比如萝卜、土豆、红薯、板栗等，它们不仅让你嗳气，更会让你放屁；
- 走动少，久坐或久卧，影响胃排空
呃逆的发生主要与以下几种因素相关
- 任性的进食，比如短时间大量喝冰饮，快速吃下许多生冷、难消化食物；
- 与精神、情绪波动有关，比如被戳中笑点后的狂笑不止使大量气体被吞入体内。
偶尔的打嗝不用太过担心，如果一段时间内出现频繁打嗝、嗳气不止，那么就要警惕以下这些情况了：
- 消化道疾病，如胃食管反流、慢性胃炎、消化性溃疡、胃部肿瘤、肝脏病、胰腺病、胆囊病等，会影响我们的胃肠道动力。多伴有腹胀、反酸等胃部不适症状。
- 此外，有些脑梗、心梗的患者也会出现频繁打嗝[2,3]。
为了治住呃逆，我们机智的前辈发现了大量的方法，今天就为大家罗列几种有效的方法：
喝温水屏气法
- 有效指数：⭐⭐⭐⭐
- 方法：它是吸气屏气法的高阶版，准备温开水，先深吸一口气，喝一大口，然后憋住，分成7-8次咽下，尽量憋长一些时间，然后呼气，可反复进行几次。
- 原理：喝水可以刺激胃肠道神经，帮助身体协调呼吸和吞咽，放松膈肌。
吸气屏气法
- 有效指数：⭐⭐⭐
- 方法：深吸气后迅速用力屏气，然后缓缓呼气即可，可反复进行，对精神刺激和进食过快导致的打嗝有效。
- 原理：深吸气后憋气时膈肌下降，维持一段时间膈肌逐渐放松不再痉挛。
吓退法
- 有效指数：⭐⭐
- 方法：突然被他人惊吓到时，也能够刺激神经传导有效止嗝，成功率受周围人演技制约，波动较大，一般不推荐。
牵舌法
- 有效指数：⭐⭐⭐⭐⭐
- 方法：仰卧或半卧，张口、伸舌，用消毒纱布裹住舌体前 1/3～1/2 部分，轻轻向外牵拉，以稍有痛感为度，持续30秒钟左右后松手，使舌体复位。
- 原理：这个方法的原理也是通过刺激神经反射使膈肌放松。
温馨提示：公共场合不要轻易尝试此方法，可能会被围观。
如果上面这些办法都不好使，频繁打嗝困扰了生活，还是尽快去医院检查下。
审稿专家
史济华 | 北京医院消化内科副主任医师
参考文献
[1]孙晓敏,柯美云.嗳气症的研究进展[J].中华消化杂志,2012,32(7):497-499.
[2]M Steger, M Schneemann, M Fox. Systemic review: the pathogenesis and pharmacological treatment of hiccups. Aliment Pharmacol Ther. 2015 Nov;42(9):1037-50. doi: 10.1111/apt.13374.
[3]Feng-Cheng Liu , Chiou-An Chen, et al. Acupuncture therapy rapidly terminates intractable hiccups complicating acute myocardial infarction. South Med J. 2005 Mar;98(3):385-7. doi: 10.1097/01.SMJ.0000146619.74871.37.
[4]Branuelas Quiroga J, Urbano García J, Bolanos Guedes J. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2016 Nov. 66 (652):584–6.