骨性关节炎治疗指南：三种方法缓解疼痛，提高生活质量

骨性关节炎治疗指南：三种方法缓解疼痛，提高生活质量

随着年龄的增长，许多老年人开始面临髋关节疼痛的困扰。这种疼痛不仅影响了他们的日常生活，还可能带来心理上的负担。其中，骨性关节炎是最常见的原因之一。那么，什么是骨性关节炎？它有哪些症状？又该如何治疗和预防呢？

骨性关节炎，又称退行性关节炎或老年性关节炎，是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。它主要影响中老年人，尤其是手、肩、膝、髋等关节。据统计，60岁以上的人群中，约有50%的人患有不同程度的骨性关节炎。

骨性关节炎的典型症状包括：

• 疼痛：这是最常见的症状，通常在活动时加重，休息后有所缓解。随着病情进展，疼痛可能会持续存在，甚至在夜间加剧。
• 晨僵：早晨起床时，关节会感到僵硬和紧绷，通常持续时间不超过30分钟。
• 活动受限：关节的活动范围逐渐减小，上下楼梯、蹲起等动作变得困难。
• 关节肿胀：关节周围可能出现肿胀，触摸时有温热感。
• 摩擦音：在活动关节时，可能会听到或感觉到摩擦声。

虽然骨性关节炎无法根治，但通过合理的治疗，可以有效缓解症状，延缓病情进展，提高生活质量。治疗方法主要包括基础治疗、药物治疗和手术治疗。

基础治疗

基础治疗是骨性关节炎治疗的基石，贯穿整个治疗过程。

• 运动治疗：适度的运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性。推荐的运动包括游泳、骑自行车、太极拳等低冲击力活动。但要避免长时间跑步、跳跃等高强度运动。
• 物理治疗：包括热疗、冷疗、超声波治疗等，可以帮助缓解疼痛和炎症。
• 行动支持：使用拐杖或助行器可以减轻关节负担，改善行走能力。

药物治疗

药物治疗主要用于缓解疼痛和炎症。

• 非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
• 关节腔注射：如玻璃酸钠、糖皮质激素等，可以直接作用于关节，缓解症状。

手术治疗

对于病情严重、保守治疗无效的患者，手术治疗是一个有效的选择。

• 关节镜手术：通过微创手术清理关节内的碎片，修复受损组织。
• 关节置换术：将受损的关节替换为人工关节，适用于晚期患者。现代人工关节的使用寿命可达15-20年。

除了专业治疗，日常护理和预防也非常重要。

• 控制体重：过重的体重会增加关节负担，加速关节磨损。通过合理饮食和适度运动控制体重，可以有效减轻关节压力。
• 适度运动：定期进行适度运动，增强肌肉力量，提高关节稳定性。但要避免过度使用关节，注意运动强度和方式。
• 注意保暖：寒冷和潮湿的环境可能加重关节疼痛。保持关节温暖，避免长时间处于低温环境中。
• 合理饮食：均衡营养，补充钙质和维生素D，有助于维持骨骼健康。

• 避免长时间保持同一姿势：长时间站立或坐着都会增加关节负担，应适时变换姿势，适当休息。
• 定期检查：定期进行关节健康检查，及时发现并处理问题。
• 合理用药：遵医嘱服用药物，不要随意增减药量或停药。
• 使用辅助工具：在必要时使用拐杖、助行器等辅助工具，减少关节负担。

骨性关节炎虽然常见，但通过科学的治疗和日常护理，可以有效控制病情，提高生活质量。如果发现相关症状，应及时就医，制定合理的治疗方案。同时，保持积极乐观的心态也非常重要。通过医患共同努力，可以最大限度地减轻骨性关节炎带来的影响，让老年人享受健康、快乐的生活。