不同年龄段心率正常范围，你知道多少？

不同年龄段心率正常范围，你知道多少？

心率是衡量心脏健康的重要指标，不同年龄段的人心率正常范围有所不同。了解这些数据不仅能帮助我们监控自身的健康状况，还能及时发现潜在的心血管问题。

婴儿的心率通常较快，一般在每分钟120到160次之间，最高可达170-180次/分。随着年龄的增长，心率会逐渐减慢。以下是不同年龄段心率的正常范围：

• 婴儿（0-1岁）：约100-120次/分钟
• 学龄前儿童（2-5岁）：约80-100次/分钟
• 学龄儿童（6-12岁）：约75-110次/分钟
• 青少年（13-17岁）：约60-90次/分钟
• 成人（18-59岁）：约60-90次/分钟
• 老人（60岁以上）：约50-60次/分钟

值得注意的是，这些数据仅供参考，具体心率可能因个体差异和生理因素而有所不同。例如，经常锻炼的人静息心率可能更低，这是正常现象。

除了年龄，还有许多因素会影响心率，包括：

• 运动：运动时心率会加快，以满足身体对氧气和营养物质的需求。
• 情绪：紧张、焦虑或兴奋等情绪波动也会导致心率加快。
• 体温：体温升高时，心率也会相应加快。
• 体型：体型较大的人可能有较低的心率。
• 荷尔蒙变化：如甲状腺功能亢进会导致心率加快。

测量心率最简单的方法是通过触摸脉搏。可以将食指和中指放在手腕内侧的桡动脉处，或颈部的颈动脉处，轻轻按压直到感觉到脉搏跳动。然后用秒表计时，数一数60秒内脉搏跳动的次数，这就是你的心率。

定期检测心率并关注其变化是非常必要的。如果发现心率持续异常，如静息状态下超过100次/分或低于50次/分，应及时就医，以便及早发现和治疗潜在的心血管问题。