三九天至：一年中最冷的日子，这些知识你应该知道

三九天至：一年中最冷的日子，这些知识你应该知道

“冬至已过，三九天至。”这是中国人对冬季最直观的感受。每年冬至过后，民间便开始“数九”，每过九天递增一“九”，直至“九九”届满，共81天。而其中的“三九天”，即第19天到第27天，是一年中最寒冷的时段。

从气象学的角度来看，三九天之所以寒冷，是因为地球在白天吸收太阳热量，晚上释放热量。到了冬天，尤其是“三九”时节，那仅存的热量几乎消耗殆尽，使得此时成为一年中最冷的时刻。另外，这个时期西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

然而，有趣的是，2024年的三九天却出现了罕见的暖冬现象。根据中国天气网的数据，2024年三九期间（1月9日-17日），全国平均气温为-1.67℃，较常年同期偏高3.47℃，成为1961年以来第二暖的三九天。新疆等地更是经历了有记录以来最温暖的三九天，平均气温较常年偏高5.17℃。

在中国传统文化中，“数九”不仅仅是一种计时方法，更凝结着古人的生活智慧和对自然规律的深刻认识。从南北朝时期开始，民间就有数九个九天的习俗，称为“数九”。唐宋以后，“数九歌”在大江南北广泛流传。其中，北方地区流传至今的“数九歌”是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

“数九歌”朗朗上口，亲切自然，音韵流转之间，严冬至阳春的自然变化图景徐徐展开。在过去，即便不识字的人也很容易记忆，而且具有帮助人们判断寒暑更迭、农耕时令的应用价值。

除了“数九歌”，古人还创造了各种有趣的“消寒图”。最雅致的莫过于梅花“画九”了。从冬至这天起，画一枝素梅，枝上画梅花九朵，每朵梅花九个花瓣，共八十一瓣，每瓣代表一天。染完九瓣，就过了一个“九”，九朵梅花染完，就出了“九”。清代，还出现了文字“消寒图”，常见的是双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春风”，均为繁体字，日填一笔，填完一字即过一九，九字填满，严冬已过，春天来临。

在现代社会，三九天不仅是寒冷的挑战，也是养生的好时机。中医倡导“冬病冬治”，三九天灸是传统疗法之一，它是指在每年的农历冬至、冬至后一天以及接下来的两个九天（即二九、三九）这四个时间点进行艾灸治疗。三九天灸具有温经散寒、疏通经络、活血通络或调节脏腑功能等作用，能够增强体质，预防疾病。特别对于有呼吸、消化、骨关节和妇科问题的人来说，三九天灸是解决健康问题的关键时期。

在饮食上，人们倾向于食用高热量、高营养的食物来增强体质，如火锅、羊肉、山药、红枣等。这些食物不仅能帮助人们抵御寒冷，还能滋补身体，为来年的健康打下基础。同时，民间有“补冬”的习俗，认为此时应该多吃高蛋白食物，还会和中药一起煮食，以期达到滋阴补阳的效果。

三九天虽冷，但春天的脚步已悄然临近。正如古人所云：“夏尽秋分日，春生冬至时。”让我们在寒冷中坚守，期待春暖花开的那一天。