全国爱牙日：专家教你科学预防蛀牙

全国爱牙日：专家教你科学预防蛀牙

9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。在深圳市第五届儿童刷牙大赛总决赛上，来自全市十区的100名小朋友展示了他们的刷牙技能。然而，数据显示，我国5岁儿童乳牙患龋率高达71.9%，12岁青少年恒牙患龋率为38.5%。如何科学预防蛀牙，成为每个家庭都需要关注的重要课题。

上海儿童医学中心副主任医师孙培音提醒大家，预防蛀牙不仅要养成良好的口腔卫生习惯，还要定期涂氟和做窝沟封闭。此外，调整饮食结构也很重要，少吃粘性和甜食，多吃粗纤维食物。记得每半年至一年进行全面口腔检查，做到早发现、早治疗。

正确的刷牙方法是预防蛀牙的第一步。每天至少刷牙两次，每次两分钟，使用含氟牙膏。刷牙时要注意清洁牙齿的内侧面、外侧面及咬合面，确保“面面俱到”。除了刷牙，使用牙线清理牙缝也非常重要，必要时可用抗菌漱口水辅助清洁。此外，每半年至一年进行一次专业洗牙，有助于保持口腔卫生。

涂氟是通过在牙齿表面涂抹高浓度的氟化物，形成保护层，增强釉质的硬度，促进釉质再矿化，从而预防蛀牙。窝沟封闭则是将封闭材料涂布于牙冠咬合面的窝沟点隙，形成一层保护性的屏障，防止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀。这两种方法对于儿童和青少年尤为重要，可以有效预防龋齿的发生。

饮食习惯对口腔健康有着重要影响。减少糖分摄入，避免过多食用粘性和甜食，可以降低蛀牙的风险。同时，多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于增强对牙面的冲刷和清洁作用，降低龋损的发生率。

每半年至一年进行全面口腔检查，是预防蛀牙的重要环节。通过定期检查，可以及早发现潜在问题，及时采取治疗措施，避免病情恶化。早期治疗不仅效果更好，还能节省治疗费用和时间。

让我们一起守护口腔健康，从“齿”开始！记住，预防蛀牙需要持之以恒的努力，但通过养成良好的口腔卫生习惯、定期涂氟和窝沟封闭、调整饮食结构以及定期口腔检查，我们可以有效降低蛀牙的风险，享受健康的口腔环境。