心律失常高发，如何保护心脏健康？

心律失常高发，如何保护心脏健康？

近年来，心律失常的发病率呈现上升趋势，已成为威胁人们生命健康的重要疾病之一。据统计，我国每年约有54万人死于心源性猝死，其中大部分与心律失常有关。因此，了解心律失常的相关知识，学会自我检测和预防方法，对于保护心脏健康至关重要。

心律失常是指心脏跳动的节律或频率出现异常，包括心跳过快、过慢或不规则。正常成年人的心率范围为每分钟60-100次，如果超出这个范围，就可能属于心律失常。

心律失常的类型多样，常见的有：

• 房颤：最常见的心律失常类型，表现为心跳快速且不规则，可增加卒中风险。
• 室性心动过速：心室跳动过快，可能导致心脏无法有效泵血，严重时可危及生命。
• 窦性心动过缓：心跳过慢，低于每分钟60次，可能影响心脏供血。

心律失常若不及时治疗，可能引发多种严重后果：

• 心力衰竭：长期心律失常会增加心脏负担，导致心力衰竭。
• 卒中：房颤等心律失常可促进血栓形成，增加卒中风险。
• 心源性猝死：严重的心律失常可能导致心脏骤停，引发猝死。

定期进行心电图检查是发现心律失常的重要手段。特别是当出现以下症状时，应及时就医：

• 心悸或心跳加速
• 胸闷、胸痛
• 头晕、眼花
• 气短、乏力

心电图检查前的注意事项：

• 穿着宽松衣物
• 避免剧烈运动和情绪激动
• 告知医生近期用药情况

1. 健康生活方式：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐食物；规律运动，每周至少150分钟中等强度运动；保持充足睡眠，避免过度劳累。

2. 控制危险因素：定期监测血压、血糖和血脂水平；戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因。

3. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括心电图、血压、血脂等项目，及时发现潜在问题。

如果发现有人出现心律失常症状，应立即采取以下措施：

1. 拨打急救电话：立即拨打120或当地急救电话。

2. 实施心肺复苏：在等待救护车到来时，可对患者进行胸外按压。具体方法是：将一只手的手掌根部放在患者胸部中央，另一只手叠放在上面，保持肘部伸直，以每分钟100-120次的频率进行按压。

3. 使用自动体外除颤器（AED）：如果附近有AED，应立即使用。AED会自动分析心律并给出是否需要电击的提示。

心律失常虽然危险，但通过合理的预防和及时的治疗，可以有效降低其危害。让我们从现在开始，关注心脏健康，养成良好的生活习惯，定期进行体检，远离心律失常的威胁。