免费入园后，老年人爱上广场舞：从政策到热潮

免费入园后，老年人爱上广场舞：从政策到热潮

清晨的朝阳洒在北京市朝阳区常营广场上，一群身着鲜艳服装的老年人正伴随着欢快的音乐翩翩起舞。这是“保利公园舞蹈队”的日常晨练场景，这支由80名成员组成的舞团，年龄跨度从54岁到85岁，平均年龄70岁，已经坚持跳广场舞长达14年。他们不仅收获了健康和快乐，还成为了广场上一道亮丽的风景线。

近年来，随着各地陆续推出老年人免费入园政策，越来越多的老年人得以走进公园，参与各类休闲活动。在北京，60周岁及以上的老年人凭有效证件可以免费或优惠进入众多知名景点，包括故宫、颐和园、天坛等。在深圳，60周岁以上的老年人凭身份证可免费进入市政府投资建设的旅游景区，如海上田园和仙湖植物园。这些政策的实施，为老年人提供了更多参与户外活动的机会。

广场舞之所以受到老年人的青睐，是因为它简单易学，既能锻炼身体，又能增进社交。研究表明，跳广场舞可以运动全身，促进血液循环，加速新陈代谢，预防疾病。同时，欢快的音乐和有节奏的舞步能让人的心情变得轻松愉快，有效缓解压力和烦恼。此外，广场舞还是一个大聚会，来自各地的朋友们一起跳舞，互相学习，互相鼓励，不仅扩大了社交圈子，还增强了团队凝聚力。

为了更好地满足老年人的活动需求，各地公园纷纷进行适老化改造。以重庆为例，2024年对100个现有公园进行了更新提质改造，重点优化了通行环境，增设了老年人健身器材和便民设施。在沙坪坝区五云湖公园，宽敞平坦的无障碍步道由防滑材料铺设而成，多处休息亭廊提供了遮风挡雨的地方。在老年健身区，专门设置了缓慢旋转的腰部按摩器、拟骑行的脚踏车等低强度健身器材，让老年人也能享受运动的乐趣。

老年人参与广场舞等户外活动，不仅有利于身体健康，还能促进心理健康。根据养生专家的建议，老年人应选择低强度、动作简单的运动项目，如太极拳、慢跑快走交替、老年保健操等。广场舞恰恰符合这一要求，它既能锻炼身体，又不会给老年人带来过大的负担。同时，参与广场舞还能让老年人保持良好的心态，避免长期呆在家里，有助于提高生活质量。

以“保利公园舞蹈队”为例，团队成员们每天都会提前半小时复习动作，确保表演的整齐统一。他们对服装和动作都有严格的要求，力求在广场上展现出最佳状态。经过14年的坚持，团队成员们的动作越来越熟练，舞姿也越来越优雅，自信油然而生。他们不仅在广场上赢得了观众的掌声，还在彼此的鼓励和支持中建立了深厚的友谊。

老年人免费入园政策的实施，加上广场舞等休闲活动的普及，不仅丰富了老年人的生活，也体现了社会对老年人群体的关爱和尊重。这一现象背后，折射出的是我国老龄事业的不断发展和进步。随着社会的进步和政策的完善，相信会有越来越多的老年人能够享受到健康、快乐、充实的晚年生活。