李雨秦医师教你预防出汗过多

李雨秦医师教你预防出汗过多

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https://www.qdslyy.cn/jkzx_view.aspx?id=91233

随着夏季的到来，高温天气让许多人备受出汗过多的困扰。不仅影响日常生活，还可能引发多种健康问题。来自彰化马光中医诊所的李雨秦医师，分享了一些实用的中医调理方法，帮助大家轻松应对这一困扰。

李雨秦医师指出，从中医角度来看，情绪紧张是导致手心和脚心过度出汗的重要原因。这主要是因为交感神经反应过激，导致大量汗液分泌。治疗上可以使用具有安神镇定、收敛性质的中药，来平衡自主神经，从而抑制过度出汗。特别是当身体气不足，无法收敛汗液时，多半是气虚的表现；夜间盗汗则多半是因为阴血虚。

在日常生活中，我们可以通过按摩特定穴位来减少手汗脚汗。特别是背部的膀胱经穴位和手内侧的心经穴位，这些穴位与出汗调节密切相关。每天坚持按摩这些穴位，可以帮助改善因情绪紧张导致的过量出汗现象。

除了穴位按摩，李雨秦医师还推荐了一款名为“益气爽汗茶”的中药茶饮。这款茶饮由党参、麦门冬、五味子和浮小麦等中药组成，具有补气生津、滋阴润燥、收敛心气的功效。具体配方如下：

• 党参：补气生津
• 麦门冬：滋阴润燥
• 五味子：收敛心气
• 浮小麦：养心除虚热

使用方法：将上述药材各取10克，以1500c.c.热水冲泡，代茶饮用。

除了上述中医调理方法外，我们还可以通过以下方式预防和缓解出汗过多：

• 调整饮食：少吃辛辣食物，多吃新鲜果蔬，饮用酸梅汤、金银花茶等饮品降温。
• 改善生活习惯：出汗后不要立即冲凉，先擦干或换衣，让汗水自然蒸发后再洗澡；合理使用空调，适度减少依赖。
• 保持情绪稳定：避免紧张、焦虑等负面情绪，学会放松和调节情绪。
• 穿着透气衣物：选择棉麻等透气性好的衣物，避免紧身或厚重衣物。
• 注意个人卫生：每天洗澡清洁汗液，准备备用衣物及时更换。
• 补充水分和营养：全天喝足够的凉水调节体温，通过小便排除毒素，改变汗的气味。

如果出汗异常且伴有其他症状，建议及时就医检查，排除潜在疾病。

通过以上方法的综合应用，我们可以有效预防和缓解出汗过多的问题，让这个夏天更加清爽舒适。