专家：中国年花千亿应对近视，六大科学防控方案出炉

专家：中国年花千亿应对近视，六大科学防控方案出炉

我国每年近视相关支出约1000亿人民币，这一惊人数字凸显了近视问题的严重性。儿童和青少年近视防控已成为当务之急。家庭、学校和社会应共同努力，通过科学的方法来保护孩子们的视力。

在前不久举办的第19届世界近视眼大会上，专家指出，我国每年近视相关支出约1000亿人民币①！这一数字令人震惊，同时也反映出我国近视问题的严重性。因此，加强儿童和青少年的近视防控工作，已成为当务之急。在此基础上，家庭、学校和社会应共同努力。

其实孩子近视防控很简单，只需做对这6步！

1. 保持充足的户外运动

正确的户外活动需要阳光充足，但要注意避开紫外线过强的时间段，不要在光线不佳的傍晚或晚上进行，因为非日间的户外活动效果欠佳。每天至少需要2个小时的户外运动，分次进行比持续进行一个完整的时间段效果更好。

2. 科学用眼

控制近距离用眼时间，遵循“20-20-20”法则：即每看屏幕或近距离用眼20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。尽量减少使用电子产品的时间，保持正确的用眼姿势：眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。

3. 阅读光照要合适

选择光照强度大于300勒克斯(Ix)、无频闪的光源。白天光线过亮时使用窗帘遮光，光线不足时优先使用房间顶灯，光线过暗时则需要同时使用顶灯和台灯。

4. 每天充足的睡眠和健康饮食

保证充足的睡眠时间：小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于眼睛的健康发育。

5. 做好“四查一建档”

家长要实时关注孩子近视管理的四个关键阶段，做好“四查一建档”。还没近视做预防，要查“远视储备”；疑似近视做鉴别，要查“真假近视”；已经近视做控制，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，要查高度近视并发症。通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。

6. 专业眼科医生定制方案

每个孩子的近视情况都是独一无二的，因此，制定个性化的近视防控方案显得尤为重要，这一任务需要由专业的眼科医生来承担。医生会根据孩子的年龄、近视度数、眼轴长度、双眼视功能情况、家族史、用眼行为习惯等因素，综合评估其近视发展的风险。在此基础上，医生会为孩子量身定制一套科学的近视防控方案。这些方案可能包括使用特定类型的镜片（如多焦点镜片、角膜塑形镜、RGP等）、联合进行双眼视功能训练、进行定期的眼部检查、调整用眼习惯（如减少近距离用眼时间、增加户外活动时间等）、以及必要时采取药物（阿托品）等措施。

数据来源：
①光明网：近视防控「中国经验」走向世界，助力守护全人类眼健康

本文原文来自丁香园