翘二郎腿暗藏健康隐患，专家提醒：可致脊柱侧弯

翘二郎腿暗藏健康隐患，专家提醒：可致脊柱侧弯

引用

光明网

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来源

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https://m.gmw.cn/2024-04/16/content_1303713970.htm

2.

https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E5%8D%8E%E4%BF%A1%E5%8C%BB%E9%99%A2/5421862

3.

http://m.ew86.com/jiuyi/yiyuan/keshijieshao-ZhongYiKe431142

4.

https://m.bj.bendibao.com/wangdian/dian/5396191.shtm

北京华信医院（清华大学第一附属医院）中医科主治医师张治博，通过多年临床观察发现，翘二郎腿这一常见姿势，实则暗藏诸多健康隐患。作为一位专注于推拿针灸的中医专家，张治博医生指出，长期翘二郎腿不仅会导致脊柱侧弯、骨盆旋转，还会引发腰臀部肌肉失衡等一系列问题。

张治博医生解释道，正常端坐时，人体以两侧髂骨坐骨结节为支撑点，臀部和腰部肌肉均匀受力。然而，当翘起二郎腿时，支撑点变为单侧坐骨结节，为保持平衡，脊柱（尤其是胸椎和腰椎段）被迫弯曲。久而久之，这种不良姿势会导致脊柱侧弯和骨盆旋转，进而引起腰臀部肌肉的不平衡。

具体表现为：

• 腰部肌肉不对称：平躺时，一侧腰部肌肉能贴合床面，而另一侧则无法完全贴合。
• 骨盆不对称：骨盆出现高低不平的现象，两侧臀肌发育不均，一侧臀部明显大于另一侧。

针对这一问题，张治博医生建议从以下几个方面着手改善：

1. 避免长时间保持同一姿势：尽量减少翘二郎腿的频率，每隔一段时间就变换坐姿或站立活动。
2. 正确坐姿：保持“站如松、坐如钟”的姿态，确保身体姿势端正，不要随意扭动。
3. 适度运动：减少久坐时间，增加体育锻炼，特别是加强脊柱核心力量的训练。

对于已经出现腰部或臀部疼痛的患者，张治博医生推荐采用推拿、针灸等中医治疗方法。这些方法在缓解疼痛方面效果显著，但需在正规医院由专业医生进行诊断和治疗。

张治博，北京华信医院（清华大学第一附属医院）中医科主治医师，擅长推拿针灸治疗。所在中医科拥有12名资深医务人员，包括多名主任医师和副主任医师，治疗范围涵盖内、外、妇、儿等多个领域，尤其在心脑血管病、脾胃病等方面有显著疗效。科室还开展针灸、正骨按摩、理疗等多种治疗项目，每年接待大量国内外患者和学员。

翘二郎腿虽是一个看似平常的习惯，但其潜在危害不容小觑。正如张治博医生所强调的，正确的坐姿习惯是预防脊柱问题的关键。通过调整生活习惯，辅以适当的中医治疗，可以有效避免这一不良姿势带来的健康隐患。