频繁偏头痛怎么办？镇痛药使用有讲究

创作时间:

2025-01-21 17:06:36

作者:

@小白创作中心

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，给许多患者带来了长期的困扰。如果偏头痛发作频繁，应该如何正确应对呢？本文将从慢性偏头痛的定义、诱因、药物使用注意事项以及"头痛日记"的记录方法等方面，为患者提供科学的治疗建议。

慢性偏头痛是指患者每月头痛天数≥15天，且持续至少3个月。与发作性偏头痛相比，慢性偏头痛的头痛程度更加剧烈，发作频率会进一步升高，头痛持续时间更长，合并呼吸、心脑血管疾病等风险为发作性偏头痛的2倍，更容易合并抑郁、焦虑、睡眠障碍等问题。

偏头痛的诱因指的是可能诱发偏头痛发作的各种因素。在我国的偏头痛患者中，70%以上的人至少具有一个诱因。寻找并避免诱发因素以及合理的管理，可以对偏头痛的治疗和预防起到重要作用。常见的偏头痛诱因包括：

可能诱发偏头痛发作的食物种类繁多，常见的食物主要包括酒类、咖啡、茶、碳酸饮料、奶茶、巧克力、腌制品、熏制品、调味品、奶酪、冰激凌、柑橘类水果（如橘、橙、柑、柠檬）等。每位偏头痛患者的诱因不尽相同，可以找到自己的饮食诱因，合理避免摄入或控制摄入量。

缺乏睡眠特别是严重睡眠不足的时候，偏头痛就会容易发作；睡眠过多也有可能诱发偏头痛。除了控制睡眠时间不能过长或过短，患者还应该注意以下几个方面：

偏头痛发作常发生在25岁至55岁之间，白领精英等人群因为工作忙碌、压力大、睡眠不足等因素，会导致大脑中传递疼痛信号的神经更加敏感，从而导致偏头痛发作。

温度过高、过低或者湿度过高，都可能导致偏头痛的发生频率增高。所以夏季做好防暑、冬季做好保暖、降雨降雪时妥善防护都可以帮助减少偏头痛发病次数。

过度使用止痛药也可能导致头痛发作逐渐频繁。中国偏头痛患者中，药物过度使用的患者比例达11.7%。这些镇痛药物包括非甾体抗炎药、含咖啡因的复合制剂、曲普坦类药物等偏头痛治疗药物。

因此建议患者如果正在使用以下药物，切记不可过量：

"头痛日记"是指将头痛发作的情况以日记的形式进行系统记录的一种自主管理方式，很多患者对自身头痛发作的诱因并不明确，实际上，这些看似突发的头痛也有迹可循。

记录项目	具体内容
症状	总体感受、头痛部位、头痛程度、持续时间、是否眩晕、是否害怕光亮、是否害怕声音、是否恶心并伴有肠胃不适、是否存在其他症状等
身体情况	是否月经期、是否有压力、是否焦虑、睡眠情况、是否正常进餐、是否因其他疾病感到不适或其他情况等
运动及日常	是否进行过散步、是否锻炼、锻炼强度、锻炼时间、是否照常学习工作等
药物治疗	是否服用药物、服用药物的种类、服用计量、服药后的见效程度、服药后副作用等