甲流高发期，艾灸提升免疫力的科学指南

甲流高发期，艾灸提升免疫力的科学指南

近期，甲流疫情呈现高发态势。据中国疾控中心最新数据，目前全国流感病毒阳性率持续攀升，其中99%以上为甲流（A(H1N1)pdm09亚型）。南方省份流感病毒检测阳性率上升至24.5%，北方省份更是高达32.8%。面对来势汹汹的甲流，除了常规的西药治疗，中医药也提供了许多有效的预防和治疗方法。其中，艾灸作为一种传统的中医疗法，通过刺激特定穴位，有助于提升人体免疫力，抵御流感病毒侵袭。

中医认为，甲流是因六淫、时行之邪，侵袭肺卫，以致卫表不和，肺失宣肃，机体阴阳失衡而为病。艾灸通过温热效应和艾草的药理作用，能够扶正固肺、驱寒排湿，从而达到预防甲流的效果。现代医学研究也表明，艾灸可以促进人体血液循环，增强免疫功能，对预防呼吸道感染有一定的辅助作用。

艾灸预防甲流，关键在于选择正确的穴位和掌握正确的操作方法。以下是几个常用的穴位：

1. 肺腧穴：位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴能够固肺卫之气，扶正祛邪，提高身体抗病能力。

2. 大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷中。此穴是人体阳气汇聚之处，热灸可打开紧闭的毛孔和腠理，让郁热之气正常散发，缓解甲流引起的高烧等症状。

3. 足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。此穴是强身健体的重要穴位，艾灸可提升整体身体素质。

4. 中府穴：位于胸前壁外上方，云门穴下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸。此穴是肺经之募穴，艾灸有助于养护中气，对防治甲流引起的咳嗽、气喘等具有辅助作用。

5. 脾腧穴：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴能增强脾的运化能力，有效祛除湿气，进而增强肺部功能。

在艾灸的过程中，应以灸感为准，如产生透热、扩热等灸感，或明显感觉到身体某部位在排寒排风，这便是艾灸在发挥作用，可适当延长艾灸时间，直至这些现象消失。

虽然艾灸是一种安全有效的保健方法，但在操作过程中仍需注意以下几点：

1. 单次施灸时间不可过长，以防烫伤。
2. 施灸时，注意避开易燃物品，以防起火。
3. 灸后可饮用热水，避免饮用凉水。
4. 对于皮肤感觉迟钝者，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知温度，做到既不烫伤皮肤，又能达到好的效果。
5. 艾灸时间不宜过长，每个穴位一般建议15-30分钟。
6. 艾灸频率要适中，根据个人体质和病情确定合适的艾灸频率。
7. 艾灸时保持空气流通，避免烟雾对呼吸道的刺激。

除了艾灸，还有其他一些中医方法可以帮助预防甲流：

1. 穴位按摩：如足三里、曲池、迎香等穴，每天按摩10-15分钟可增强免疫力。
2. 养生功法：练习太极拳、八段锦等，调和气血，提高身体抵抗力。
3. 熏香：使用艾草、苍术等中药熏香，净化空气，抑制病毒传播。
4. 佩戴防疫香囊：将芳香类中药装入香囊，随身佩戴，有助于提高机体免疫力。

中医强调“正气存内，邪不可干”，良好的生活习惯也是预防甲流的重要环节。保持室内通风，注意饮食卫生，规律作息，适度运动，勤洗手，避免接触患者，减少去人多的场所，这些措施与艾灸等中医方法相辅相成，能够更全面地守护自己和家人的健康。

面对甲流的高发态势，我们既要重视，又不必恐慌。科学预防，合理应对，相信我们一定能够安然度过这个特殊的季节。