中国近8000万乙肝感染者需加强自我管理，专家详解生活调整方案

中国近8000万乙肝感染者需加强自我管理，专家详解生活调整方案

世界卫生组织《2024年全球肝炎报告》数据显示，中国近8000万人患有慢性乙型肝炎。这不仅是一个庞大的数字，更意味着乙肝病毒感染率处于较高状态。然而，绝大多数慢性肝炎感染者患病却不自知，不仅因为病毒长期潜伏在人体内无明显症状表现，还有很多乙肝病毒携带者平时未予以重视和干预，一部分患者由此逐渐发展成慢性乙型肝炎，甚至快速进展为肝硬化、肝癌，使后续救治变得艰难。所以，对于需要格外呵护“小心肝”的慢性肝病患者来说，自我管理尤为重要。

四川华西肝病研究所作为西南地区肝病诊疗基地，拥有丰富的乙肝治疗经验和研究成果。该研究所专家建议，乙肝患者可以通过调整生活方式来促进康复。这包括保持良好的饮食习惯，戒烟限酒，保证充足睡眠和适当运动，关注心理健康，定期复查和遵医嘱用药。通过这些方法，患者可以有效控制病情，提高生活质量。

乙肝病毒携带者和慢乙肝患者均需保证饮食营养均衡，且以富含营养、易消化的食物为主；勿过食肥甘厚味，避免体重过重或并发脂肪肝。此外，在抗病毒治疗期间，患者要有良好的依从性，按时服药，切勿滥用药物，尤其是容易导致肝损伤的药物，如需使用建议请专科医生指导。

嗜烟酗酒、作息不规律等均会损伤肝脏或加重肝脏负担，导致肝脏遭受双重打击，诱发乙肝病毒复制，致使肝脏炎症加重；适当运动有益于受损肝脏的修复，可选动作和缓的慢跑、散步、太极、八段锦等养生运动。

保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，避免过度劳累和饮酒，都有助于肝脏的健康恢复。

保持平和开朗的心态，不激动、不焦虑，以免破坏机体的免疫系统功能，加重肝病。乙肝是可防、可控、可治的，做好自我管理，积极配合医生，绝大部分患者是能得到很好控制甚至实现临床治愈的。

四川华西肝病研究所的研究表明，良好的生活习惯对乙肝患者的康复至关重要。通过定期检查、抗病毒治疗和生活管理，患者可以有效控制病情，提高生活质量。因此，乙肝患者应遵循医生的建议，定期进行检查和随访，以便及时调整治疗方案。