95岁老人学车记：从徐纬看老年驾考如何克服紧张

95岁老人学车记：从徐纬看老年驾考如何克服紧张

“我95岁了，还能考驾照吗？”这个问题，退休体育老师徐纬给出了令人振奋的答案。2020年，当公安部取消小型汽车驾驶证70周岁年龄上限的消息传来时，这位年逾九旬的老人决定挑战自我，踏上驾考之路。他的目标很简单：希望能亲自驾车，带行动不便的老伴再次游历世界，重温年轻时的旅行时光。

然而，驾考之路并非一帆风顺。徐纬在科目一中顺利过关，但在科目二的考验面前，三次尝试均未取得成功。面对挫折，他没有气馁，而是选择坚持。徐纬的故事，让我们深刻体会到，年龄从来不是追求梦想的障碍，真正的挑战往往来自内心的恐惧和紧张。那么，作为老年学员，如何克服驾考中的紧张情绪，实现自己的驾驶梦想呢？

在探讨解决方案之前，让我们先理解老年人在驾考中容易紧张的原因：

1. 技术不熟练带来的不安全感：对新技能的掌握需要时间，初期的生疏感会引发紧张。
2. 对新事物的恐惧：驾驶是一项复杂的技能，需要同时处理大量信息，这种复杂性可能让人感到害怕。
3. 害怕失败：担心自己学不会、考不过，害怕辜负家人的期望。
4. 身体状况的担忧：担心自己的反应速度和体力能否应对考试。

1. 深呼吸和放松训练

当感到紧张时，可以尝试以下步骤：

• 闭上眼睛，慢慢吸气，感受空气充满肺部。
• 暂停几秒钟，然后缓慢呼气，想象所有的紧张都随着气息排出体外。
• 重复几次，直到感觉身体放松。

2. 积极自我暗示

在心里反复告诉自己：“我能做到”、“我已经准备充分”、“紧张是正常的，但我可以控制它”。这些积极的暗示能够帮助你建立信心。

3. 转移注意力

在等待考试时，不要一直想着考试的事。可以听一些轻松的音乐，或者散散步，让自己的思绪暂时离开考试，专注于当下。

4. 熟悉环境

提前去考场踩点，熟悉考试路线和场地。对环境的熟悉感能够大大减轻紧张情绪。

5. 合理作息和健康饮食

保持良好的生活习惯对心理状态至关重要。充足的睡眠和均衡的饮食能够让你保持最佳状态。

虽然徐纬老人最终未能通过科目二的考试，但他的故事却激励了无数人。他用行动告诉我们，年龄不是问题，真正的障碍是内心的恐惧。正如他所说：“考驾照只是我追求美好生活的外化行为，驱动力依然深藏于我的内心。”

如果你也是一位正在追求驾驶梦想的老年人，请记住：你并不孤单。通过科学的心理调节方法和坚持不懈的努力，你一定能够克服紧张情绪，实现自己的目标。加油！