胃疼胃胀的真相：不只是“吃坏肚子”那么简单

胃疼胃胀的真相：不只是“吃坏肚子”那么简单

据统计，胃病在人群中的发病率高达80%，中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎的发病率为30%。消化道疾病发病也呈现明显的年轻化趋势。胃肠道疾病中常见的临床表现有早饱、餐后饱胀、上腹部的疼痛、反酸、嗳气等。

胃疼胃胀，是许多人熟悉的“老朋友”，尤其是年轻人，常常在加班、熬夜、饮食不规律后，这位“朋友”就会准时“到访”。然而，这位看似普通的“朋友”，背后可能藏着不少健康隐患。今天，就让我们一起来揭开胃疼胃胀的神秘面纱，看看它到底从何而来。

从西医的角度来看，胃疼胃胀的成因多种多样，常见的包括：

• 细菌感染：幽门螺杆菌是最常见的致病菌，它能破坏胃黏膜的保护层，引发炎症和溃疡。

• 药物副作用：长期使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）会损伤胃黏膜，导致胃炎或溃疡。

• 饮食不当：暴饮暴食、食用辛辣油腻食物会刺激胃黏膜，引起胃疼胃胀。

• 压力与应激：大手术、严重创伤或精神压力过大，都可能引发急性胃炎。

• 消化酶不足：随着年龄增长，消化酶分泌减少，食物无法充分分解，容易引起消化不良和胃胀。

中医则从整体出发，认为胃疼胃胀与人体的气血运行、脏腑功能密切相关：

• 情志不畅：长期的精神压力、情绪波动会影响肝气疏泄，导致肝气犯胃，引起胃疼胃胀。

• 饮食不节：不规律的饮食习惯、过度饮酒或食用生冷食物会损伤脾胃，影响消化功能。

• 脾胃虚弱：先天体质或后天调养不当，导致脾胃功能减弱，运化无力，从而引发胃部不适。

• 久病入络：长期的胃病会导致气血瘀滞，形成顽固的疼痛和胀满感。

除了上述常见原因，还有一些容易被忽视的因素：

• 消化酶不足：消化酶是分解食物的关键，如果缺乏，食物无法充分分解，就会在胃中积聚，引起胃胀。

• 过敏性肠炎：对某些食物成分过敏，尤其是冷、凉、辣的食物，会引发肠道反应，导致腹泻和胃部不适。

• 自身免疫性疾病：如桥本病、1型糖尿病等，可能伴随胃部症状。

面对这位“不速之客”，我们并非束手无策。通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效预防和缓解胃疼胃胀：

• 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，减少胃部负担。

• 健康饮食：多吃易消化的食物，如小米粥、山药，避免辛辣油腻食物。

• 情绪管理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动会影响胃部健康。

• 适度运动：适当的体育活动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

• 日常调理：可以尝试喝姜茶、做深呼吸等方法缓解胃部不适。

虽然胃疼胃胀是常见症状，但并不意味着可以掉以轻心。如果症状持续不缓解，应及时就医，进行必要的检查和治疗。因为长期的胃部不适可能是胃溃疡、胃炎甚至胃癌的预警信号。记住，及早发现和治疗，才能真正远离这位“老朋友”的困扰。

胃疼胃胀虽然常见，但背后的原因却复杂多样。通过了解这些知识，我们可以更好地照顾自己的胃，享受健康的生活。如果发现任何异常，及时就医是明智之举。毕竟，健康的身体才是我们追求美好生活的基石。