薏苡仁赤小豆，冬季祛湿神器

薏苡仁赤小豆，冬季祛湿神器

引用

澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27757607

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https://www.sohu.com/a/792730883_162758

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https://news.qq.com/rain/a/20240718A07P0X00

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12192100824228229875

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https://www.163.com/dy/article/JBVBIL4T05149LPQ.html

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http://www.baojinews.com/life/2024/0913/135047.html

冬季，湿气重，如何有效祛湿成了大家关心的话题。中医推荐的薏苡仁和赤小豆，因其显著的祛湿效果备受推崇。薏苡仁性凉，有利水渗湿、健脾止泻的功效；赤小豆则能利水消肿、解毒排脓。两者搭配熬制成汤，不仅能有效去除体内湿气，还能提高免疫力，改善消化功能。不妨试试这款冬季祛湿神器，让你告别湿气困扰，迎接健康的每一天！

薏苡仁，又名薏仁、薏米，是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。它味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。作为药食同源的药材，薏苡仁一般分生薏苡仁和炒薏苡仁两种，两者都擅长祛湿。但生薏苡仁偏寒凉，容易伤脾胃，而炒薏苡仁寒性会减弱，亦适合脾虚腹泻的人群。因此，熬制“红豆薏米汤”应该用炒薏苡仁。

赤小豆为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子，味甘、酸，性平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效。需要注意的是，赤小豆与我们日常食用的红豆不同。正如《本草纲目》中记载：“赤小豆以紧小而赤暗色者入药，其稍大而鲜红色淡者，并不治病。”所以，熬制“红豆薏米汤”应该用赤小豆。赤小豆身形瘦长，而红豆颗粒更圆，个头也稍大于赤小豆。

薏苡仁和赤小豆搭配使用，可以有效去除体内湿气。具体使用方法如下：

• 搭配比例：薏苡仁和赤小豆各30g，可加芡实10g
• 使用前需浸泡，煮至粥样
• 可以做成茶饮，每日一次

除了饮用薏苡仁赤小豆汤，冬季祛湿还可以尝试以下方法：

1. 保持室内通风干燥
2. 适度运动
3. 使用热水泡脚、艾灸等方法

“湿气”这一概念虽然源自中医理论，但它所描述的症状在现代生活中确实普遍存在。我们可以通过调整生活方式、改善饮食习惯、适度运动等方法来缓解这些症状。同时，也要认识到“湿气”并非现代医学的诊断术语，如果出现持续性或严重的相关症状，应及时就医，进行科学的诊断和治疗。记住，健康的生活方式才是抵御“湿气”侵扰的最好武器。让我们一起努力，告别“湿气”，拥抱健康！