心血管病五大谣言，你信了几条？

心血管病五大谣言，你信了几条？

最新数据显示，我国心血管疾病现患病人数达 3.3 亿（数据来源：《中国心血管健康与疾病报告 2022》）。如此庞大的患者群体中，仍流传着许多关于心血管疾病的谣言。让我们一起来辨识这些谣言，了解真相。

谣言 1：年轻人不会得心脏病

心血管疾病并非中老年人的“专利”。《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，2022 年，我国 20-29 岁年轻人中心脑血管疾病的患病及高风险人群比例已达 15.3%。

心血管疾病的风险因素包括不可控因素（年龄、性别、种族、家族史等）和可控制因素（高血压、高血糖、高血脂、超重或肥胖、压力大、吸烟、喝酒、不健康饮食、缺乏运动等）。

谣言 2：红酒可以软化血管

虽然红酒中含有的白藜芦醇对心血管有一定益处，但其含量很低，不足以产生显著效果。研究显示，即使是少量的酒精，也会增加患心血管疾病的风险。因此，靠喝红酒来软化血管并不靠谱。

预防心血管疾病的关键在于健康饮食、规律运动、控制体重和腰围、戒烟、控制血压/血脂/血糖、保持良好心理状态、定期体检。

谣言 3：心脏不痛就没有心脏病

心脏病的症状并非只有疼痛。其他可能的症状包括呼吸急促、心悸、乏力、肩颈部疼痛、颌面部疼痛等。如果感到不适，应及时就医。

谣言 4：心脏不好应该“静养”

心脏病发作后，确实需要温和的生活方式以减轻心脏负担，但这并不意味着完全不运动。特别是在康复阶段，应在医生指导下进行安全有效的运动锻炼。

谣言 5：高血压没症状不用吃药

高血压被称为“无声杀手”，大多数早期高血压患者可能没有明显症状，但血压升高对心脑血管的损害是持续存在的。作为慢性病，高血压的治疗原则之一是长期、平稳降压。一旦确诊，应在医生指导下用药，避免血压大幅波动。

参考文献：

• 《中国心血管病一级预防指南基层版》（2023 年）
• 《中国高血压防治指南》（2023 年）
• 《稳定性冠心病基层诊疗指南》（2020 年）