宝宝脑发育黄金期，爸妈必看！

宝宝脑发育黄金期，爸妈必看！

“生命早期1000天”是宝宝大脑发育的黄金期，这一时期从孕期开始，一直延续到宝宝两岁左右。研究表明，这一阶段的大脑发育为孩子的认知发展和身心健康打下基础，一旦错过将难以弥补。因此，科学育儿，抓住大脑发育的关键期，是对孩子一生的最佳投资。

北京大学神经科学研究所副所长邢国刚指出，大脑作为人体最复杂的器官，支配着几乎所有生理和心理活动。神经系统不同的功能发育有着各自不可错过的“关键期”，如果忽视营养、亲子互动、社交等因素，都有可能会造成大脑发育的异常。

世界卫生组织将“生命早期1000天”定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。研究显示，投资早期儿童发育的回报率最高，可达1:7。因此，把握大脑发育黄金1000天，科学补充婴幼儿营养，是对孩子一生的最佳投资。

营养是大脑发育的关键动力。生命早期大脑的能量消耗，占身体总能量消耗的60%。各类营养素在不同阶段发挥着重要作用：

• 孕早期：注重清淡饮食，保证足够的碳水化合物摄入（每天约200克淀粉类食物）。同时，适量补充叶酸、B族维生素和维生素C有助于缓解孕吐症状。

• 孕中期：需要增加蛋白质（额外15克）和热量（额外200千卡）的摄入。此外，钙（1000毫克）、铁（25毫克）、锌（16.5毫克）以及多种维生素的补充也非常重要。

• 孕晚期：继续增加优质蛋白质的摄入，特别要重视α-亚麻酸的补充，可通过食用深海鱼类和坚果来实现。同时，钙和铁的补充需进一步加强，以满足胎儿和母体的需求。

出生后，母乳是最佳的营养来源，富含大脑发育所需的各类营养素。随着宝宝的成长，适时添加辅食，确保营养均衡。特别要注意的是，3岁前应避免食用过多的糖和盐，以免影响大脑发育。

除了营养补充，早期教育也是促进大脑发育的重要环节。对于0-3岁的宝宝，早教主要是通过亲子互动、感官刺激和发展活动来进行的。

• 亲子互动：与宝宝进行亲密的互动，包括抱抱、亲吻、对视、说话等，有助于建立亲子关系，促进宝宝的情感发展。

• 语言培养：与宝宝交流并给予回应，可以通过说话、哼唱歌曲、模仿宝宝的声音等方式，帮助宝宝发展语言能力。家长应多与孩子对话，不断刺激其语言互动。

• 感官刺激：提供各种感官体验，如触摸柔软的布料、听轻柔的音乐、观察明亮的颜色等，这有助于促进宝宝的感知和认知发展。

• 运动发展：提供适宜的玩具，如软垫、挂玩具、摇铃等，鼓励宝宝探索新事物。3个月大的宝宝可以使用婴儿健身架，通过踢腿和抓取小挂件等活动，促进运动发展和肌肉协调能力。

在疫情期间，科学育儿需要特别注意以下几点：

• 保持良好卫生习惯：勤洗手、保持居家环境整洁，定期消毒常接触的物品。

• 合理安排户外活动：减少不必要的外出，避免人多的场所。如果必须外出，做好个人防护，戴好口罩，保持社交距离。

• 选择合适的消毒用品：避免使用酒精等刺激性强的消毒品，可选择温和的抗菌液。

• 维持规律的生活作息：保证充足的睡眠，有助于大脑发育。

总之，把握宝宝脑发育的黄金期，需要父母的科学引导和细心呵护。通过合理的营养补充和早期教育，结合疫情期间的特殊防护措施，可以为宝宝的未来奠定坚实的基础。记住，这1000天的投入，将为孩子带来终身的回报。