月子期间如何科学预防感冒？这些要点请收好！

月子期间如何科学预防感冒？这些要点请收好！

月子期间，新妈妈们的身体较为虚弱，抵抗力下降，容易受到感冒的侵袭。因此，科学预防感冒是确保母婴健康的重要环节。以下是一些实用的预防措施：

室内温度应保持在20-26℃之间，湿度维持在55%-60%为宜。每天开窗通风2次，每次不少于30分钟，但要避免冷风直接吹到身体。使用空调时，不要将风口对着人吹，室温设定在25-28℃最为适宜。

勤洗手，尤其是在接触宝宝前后。每天早晚刷牙，饭后及时漱口，保持口腔清洁。产后3-5天可以开始淋浴，水温控制在37-40℃，时间不超过10分钟。洗后迅速擦干身体并穿衣保暖，用暖风吹干头发。

遵循少食多餐的原则，定时定点进食。饮食以清淡为主，避免过多油腻食物。及时补充钙、铁等营养元素，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，保持肠道通畅。产后前两周不宜大量饮水，以免引起水肿。

顺产妈妈在产后6-12小时内即可轻微活动，剖宫产妈妈在术后24小时后可适当下床活动。根据个人情况循序渐进地增加活动量，但要避免久站、久蹲和重体力劳动。产后一周左右可开始做产褥期保健操，有助于身体恢复。

减少访客，尤其是感冒患者，避免交叉感染。外出时注意保暖，戴口罩。保持室内空气流通，但要避免直接吹风。注意劳逸结合，保证充足休息。

科学预防感冒，不仅关乎新妈妈的身体健康，也直接影响到宝宝的健康状况。通过上述措施，可以有效降低感冒的风险，让新妈妈们安心度过月子期，为宝宝提供更好的照顾。