花生是高血压的“催化剂”吗？提醒：不想血压升高，请远离1红2白
花生是高血压的“催化剂”吗？提醒：不想血压升高，请远离1红2白
随着饮食的多元化，高血压已不再是中老年人的专利，甚至有年轻化的趋势。那么，花生是高血压的“催化剂”吗？哪些食物又该远离呢？
受当今饮食多元化因素所影响，我国患有慢性代谢疾病的人群也与日俱增，常见的高血压症状已不再是属于中老年人群的疾病专利，局部倾向于年轻化状态发展。
一旦出现血压升高的明显症状，就要在医生的建议之下进行相关诊治，依靠于降压药物、抗凝血药物进行长期治疗，降低动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病患发风险。
根据《血压防治指南》最新数据统计得治：截止目前为止，全球性因血压升高而诱发脑梗、心梗猝死的人群高达1.36亿，我国就占比31.6%。
高血压的诱因
- 遗传基因
根据相关疾病人口研究发现，大约有48.3%之上的高血压疾病患者具有家族携带病因，33.5%~48.25%的高血压疾病患者伴随有遗传背景因素所影响（家族连续三代患慢性代谢疾病问题）。
- 情绪因素
随生活质量的不断提高，人们面临的工作压力、经济压力越来越大，长期处于紧张，焦虑，抑郁烦闷的状态之下，也会出现血管急剧收缩的反应，导致血压大概率升高。
- 环境因素
高血压疾病的诱发与环境因素密切相关，若长期处于噪音混乱、不良视觉刺激状态之下，也会加重自身血管组织部位所承受的压力负担，诱发高血压、高血脂等慢性代谢疾病问题。
- 年龄影响
生理学角度将45~55岁誉为人体疾病诱发的高峰时期，伴随有血流循环受阻，胃肠道吸收能力降低、免疫抵抗衰退的反应，从而间接性增加自身患病风险。
- 生活习惯
正所谓病从口入，任何疾病的诱发都与自身的饮食因素、生活习惯密切相关，若在日常生活中长期食用高糖，高盐，高碘食物，自身患有高血压疾病的风险也会增加21.8%。
花生是高血压“催化剂”吗？
花生作为家家户户常见的坚果食物，所含有的营养价值也较为丰富，又被人们称之为长寿果，常用于新婚盛宴，过年迎客。
体内湿、寒气堆积过多而导致痛经现象较为严重的女性，可通过适当吃花生的方法，补充机体所缺乏的气血成分，呵护子宫、卵巢健康。
针对于高血压疾病患者是否能够吃花生的问题，还是要遵循医生的意见：
- 食用花生要适量
花生中所含有的微量营养元素为优质蛋白，脂肪，糖原，能量，热量，铁质，钙质，磷脂，维生素K等，有助促进自身胃肠道蠕动活力，达到新陈代谢速度稳定的效果。
但花生中所含有的油脂成分偏高，并不适用于血压、血脂偏高的人群长时间使用，以免出现过量脂肪成分沉淀现象，导致血流循环受阻、血液黏稠，加重自身的病情。
可通过早起使用3~4粒生花生的方法，补充机体所缺乏的微量营养元素，满足胃部饱腹感，注重一天的花生食物含量控制为25克左右。
- 注重花生食用方法
血压偏高的人群，针对于市面上所售卖的老醋花生、油炸花生，就要做到及时的忌口，应当以生花生、水煮花生为主。
提醒：不想血压升高，远离1红、2白
1红
红烧肉
以肉制品为原材料，通过汤色高温烹炒，搭配生抽、蚝油等调味品而制成的高油食物，并不适用于高血压疾病患者长时间食用。
肉制品本身所含有的脂肪含量偏高，通过与糖分共同搭配烹炒之后，所散发的胆固醇、热量也逐渐增生，一旦出现一次性摄入过多或者是长期食用的现象，只会紊乱自身甘油三酯、胆固醇水平。
在短时间之内导致过量的油脂成分沉淀于血管表层，阻碍自身的血流循环，出现血压、血脂升高的疾病影响，增加自身心脑血管疾病焕发风险。
2白
食盐
血压偏高的人群在药物服用期间，一定要在医生的建议之下坚持清淡饮食，针对于食用盐的摄入含量，应当根据《医学膳食指南》进行正确选择，控制为一天5~6克左右。
若过量食用食用盐，也会导致盐分成分堆积，转化为过量的碘离子成分，滞留于内壁表层，加重自身静脉、动脉、毛细血管所承受的压力负担，出现钠盐机制紊乱现象。
白酒
正所谓小酌怡情，大酌伤身，适当的饮酒有助促进自身血流循环速度，达到新陈代谢速度稳定的间接效果，但高血压疾病患者在药物服用期间，应当远离酒精饮品。
避免出现乙醇乙醚物质沉淀现象，阻碍自身药效发挥，导致化学刺激双硫仑反应发生，产生腹痛，腹泻，恶心呕吐，头晕休克等中毒风险。
科普延伸：多吃这几物，有助降压
苹果
苹果中所含有的维生素，果胶，膳食纤维成分较为丰富，有助促进胃肠道蠕动活力，改善肠道菌群而引起的便秘症状的同时，也间接性提高了人体新陈代谢速度。
血压偏高的患者养成一天食用一个苹果的好习惯，有助改善自身的血压平衡，稳定人体钠盐均衡状态，达到降血压的辅助效果。
黑木耳
黑木耳这一菌群食物，内壁所含有的果胶成分较为丰富，摄入人体之后有助促进人体血流循环，将血管表层所滞留的低密度脂蛋白、油脂成分及时排出体内。
减轻人体血管组织所承受的压力负担，间接性起到降血压，降血脂的辅助功效，抑制动脉粥样硬化血栓斑块、瘀血成分形成，降低脑梗，心梗疾病患发风险。
芹菜
芹菜在食品营养学界被称之为天然的降压蔬菜，所含有的粗纤维、膳食纤维成分，有着促进人体血流循环速度，改善新陈代谢平衡，达到稳定血压的食疗效果。