全球2.8亿人患抑郁症，专家详解如何应对

全球2.8亿人患抑郁症，专家详解如何应对

近年来，随着城市化进程的加快，生活和工作压力不断增加，抑郁症的发病率呈上升趋势。世界卫生组织的报告显示，全球约有2.8亿人患有抑郁症。这一数据令人震惊，也提醒我们必须重视这一常见的心理健康问题。本文将详细介绍抑郁症的症状、成因和治疗方法，帮助大家更好地认识和应对这一疾病。

什么是抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要特征是持续的情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。与一般的抑郁情绪不同，抑郁症的症状至少持续两周，并且严重影响到日常工作和生活。

值得注意的是，大多数人对抑郁症存在刻板印象，认为患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣。事实上，每个抑郁症患者的症状都各不相同。专家指出，部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”，即戴着微笑的面具，将自己的负能量藏起来。由于这类患者的抑郁症症状很难被发现，因此他们更容易陷入孤立无援的境地。

抑郁症的成因

抑郁症的形成涉及生理学和心理学两大因素。

1. 生理学因素

5-羟色胺转运体是导致抑郁症的一个重要潜在因素。5-羟色胺又被称为血清素。专家认为，血清素轻度缺乏的人，较难集中注意力，并容易感到压力和疲倦。严重的情况下，可能会出现抑郁、自杀等行为。

2. 心理学因素

抑郁发作与负面和消极事件之间有直接联系。例如，童年时期丧失亲人、缺乏值得信任的关系、失业等因素都可能引发抑郁症。

抑郁症的典型症状

抑郁症的症状多种多样，个体差异很大，但大致可以归纳为以下几类：

1. 心情低落

情绪低落、心态悲观是抑郁症患者最核心的症状。轻度患者会感到闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者则会感到悲观绝望、痛不欲生。

2. 思维障碍

患者容易出现思维变慢、大脑放空的情况。轻度患者可能会出现幻觉、幻听。重度患者甚至会出现妄想等症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能出现被害妄想等。

3. 身体症状

常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位疼痛、自主神经功能失调等。

治疗方式

1. 心理治疗

临床研究显示，“人际关系治疗法”通过提升人际沟通技巧，帮助患者从困扰的人际关系中解脱出来。“认知行为治疗法”则通过启发抑郁症患者全面了解自己的情绪、身体反应，协助他们走出抑郁的漩涡。

2. 药物治疗

严重抑郁患者需要接受精神科医生的专业评估和治疗，通过服用适当的抗抑郁药物，如血清素、三环等，来缓解情绪问题。

3. 另类治疗

除了上述两种治疗方式之外，还可以通过参与有意义的活动来改变行为模式，从而提高情绪状态。此外，规律的运动、健康的饮食，保持充足的睡眠质量也有助于缓解抑郁症的症状。

抑郁症并不可怕，只要及早接受治疗，严格遵从医嘱，就能够战胜这场“心灵感冒”！

本文原文来自COMEDI Health