降压药的最佳服用时间及注意事项

降压药的最佳服用时间及注意事项

高血压已成为全球性健康问题，据统计，全球约有11亿成年人患有高血压，而我国更是高血压的重灾区。对于高血压患者而言，合理用药和健康饮食是控制病情的关键。本文将从降压药的最佳服用时间、用药准则以及具有降压效果的食物三个方面，为高血压患者提供实用的健康管理建议。

血压多少要吃降压药？

对于一些风险因素较高的患者来说，医生可能会建议在更低的血压水平下开始使用降压药物。例如，对于具有糖尿病、肾脏疾病或心血管疾病等高风险患者，建议将目标收缩压控制在小于130mmHg，甚至更低，以减少相关并发症的风险。对于65岁或以上的老年人，收缩压在120~150mmHg之间是比较合适的。

吃降压药的最佳时间

1. 清晨空腹时

对于大部分的高血压患者来说，血压在白天时升高，因此服用药物的最佳时间是在清晨空腹时。上午六点到十点之间是血压增长的高峰值期，清晨服用降压药物可以有效地将上午增高的血压降至正常水平。

2. 晚间用药

对于某些降压药，晚间用药也是一个良好的选择。晚间是人体生理活动的较低阶段，此时血压相对较低。晚上用药有助于调节血压的稳定性，减少血压的波动。特别是一些钙离子拮抗剂（CCB）和利尿剂等药物，晚上用药能够帮助控制患者的血压，并减轻夜间血压升高的风险。

服用降压药的4个准则

1. 不能擅自停药

高血压是一种长期性疾病，不能根治，所以，服用药物后血压渐趋平稳时，不要着急减药或直接停药。有些患者感觉血压平稳后就立刻停药，停药一两天血压没有变化，是因为这是长效降压药仍然在发挥效力，等到第三四天血压就会上升。这时，降压药已经在体内发挥完作用，血压也就随之升高了。如果血压逐渐趋于平稳，也要先征求医师的意见，再作药物剂量的调整。

2. 服药剂量合理

血压高需要长时间用药，应该注意服用药物剂量正确。因为高血压不是普通的疾病，药物的剂量不明确，使用过多或者太少的药物都可能会带来影响，更容易让血压波动。很多人害怕血压降得过低，剂量自行减少，可能发挥不了控制血压的效果，血压波动之后身体也会有不良症状。另外，有部分人药物剂量自行增加，药物发挥作用之后血压降得过低，身体会受到伤害，需要注意这个问题，不可胡乱用药。

3. 选择长效降压药

高血压是一个慢性病，患者需要长期服药控制血压。有些老年患者记忆力差，每天多次服药容易遗忘漏服，使用长效药物可以减少服药次数，更加方便。长效降压药的服药时间宜选择在清晨睡醒时服用，因为人体血压在上午和下午各有一个“高峰”，在夜晚又有一个“低谷”。清晨服药可以有效应对血压的“两峰一谷”现象，可以避免夜间血压过低而发生脑血管意外。

4. 合理选择联合用药

不同机制的药物联用可以提高疗效，减少每种药物的单用剂量，同时还有可能互相抵消原有的副作用。大多数患者都需采取联合用药的形式，但剂量和组合需因人而异，不能看见别人用药效果好，就胡乱模仿，这需要专业的医务人员来实施个体化治疗。经常与其他药物联用的主要有利尿剂和钙拮抗剂。

5种“天然”降压食物

1. 土豆

土豆是一年四季的常见蔬菜，但是很多人却不知道此种具有一定的降压功效。土豆中含有丰富的维生素C，以及铁、钾等微量元素。所以土豆被公认为是一种良药，也是一种很好的降压食材。可以说，对于高血压患者来说，土豆是一种不错的降压蔬菜。

2. 荞麦

荞麦中蛋白质的含量与大米相当，但人体必需的赖氨酸含量较高，所含的脂肪主要为对人体有益的油酸和亚油酸，能增强血管壁的弹性、韧度和致密性，降低血压。流行病学调查表明，在以荞麦为主食的地区，高血压病的发病率较低。另外，其含有丰富的芦丁成分，具有多方面的药理功能，对降低血脂、扩张冠状动脉、增加血流量有很大益处。

3. 番茄

番茄是一种美味的蔬果，不仅丰富了我们的餐桌，还对血压有着显著的降低作用。其中最具价值的成分是番茄中的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于扩张血管。可以生吃、制成番茄酱、番茄汁或加入沙拉，多种方式摄入番茄都有益于降低血压。

4. 西瓜

西瓜是夏秋季节经常吃的水果，而且有研究发现表明经常吃西瓜，对于高血压患者来说有着一定的降压功效。而且吃西瓜含有非常好的效果，降低心脏病的发生率，但是西瓜属于一种寒凉性的水果。如果生活当中那些寒性体质的人群应该要尽量少吃，避免对肠胃造成不好的影响，容易引发肠胃疾病。

5. 洋葱

洋葱是我们常吃的一种食物，它能增加尿量、促使钠排泄，可降低血液黏稠度和冠状动脉阻力及增加血流量，对防治高血压及血栓形成有利。

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本文内容仅供参考，不能替代专业医生的诊断和建议。在采取任何医疗措施前，请务必咨询专业医生。