洗澡有讲究：频率因人而异，这三种情况不宜洗

洗澡有讲究：频率因人而异，这三种情况不宜洗

关于洗澡频率的问题，一直存在不同的观点。有人认为每天洗澡更健康，也有人担心频繁洗澡会伤害皮肤。那么，科学的建议是什么呢？

首先我们来了解一下，洗澡时我们的身体正在发生什么？

洗澡在去除身体污垢和油脂，达到清洁目的的同时，会让皮肤表面水分流失，让皮肤变得干燥，尤其秋冬天，干燥感会更加明显。但除此之外，洗澡并不会造成其他太大的影响。所以对于成年人而言，不管是一天洗一次澡，还是一周洗一次澡，都是可以的。

但是对于一些特殊人群，比如婴幼儿，他们的免疫系统比较弱，所以在洗澡的频率方面要多加注意。美国皮肤病学会建议：

• 6岁到12岁的孩子，如果身上不是太脏的情况下，每周洗1~2次就可以了
• 12岁之后，孩子正处于发育期，活动量比较大也容易出现异味，这种情况下根据自身需求进行调整增加即可

洗澡的科学建议

洗澡的频率因人而异，没有一个固定的标准适用于每个人。适当的洗澡频率取决于多种因素，包括个人的生活方式、活动水平、气候条件以及皮肤类型。以下是一些建议，但请记住，这只是一般建议，你可以根据自己的实际情况进行调整。

1. 洗澡频率

• 每日洗澡：如果你从事有污染或体力活动的工作，或者你容易出汗，每天洗澡可能是合理的。此外，如果你有某些皮肤条件，如湿疹或严重痤疮，每天洗澡可能有助于控制症状。
• 每隔一天洗澡：对于大多数人来说，每隔一天洗澡是足够的。这样可以保持皮肤清洁，同时避免过度去除皮肤上的自然油脂，有助于保持皮肤的天然保护屏障。
• 每周洗澡：在某些情况下，如气候干燥或皮肤特别敏感的人，每周洗澡可能更为适宜。这样可以减少皮肤的干燥和刺激。

2. 保持适度温度和时间

• 使用温水：使用适度温暖的水洗澡，避免使用过热的水，因为过热的水可能会剥夺皮肤的天然保湿能力。
• 控制洗澡时间：尽量控制洗澡时间在10至15分钟之间。过长时间的热水浸泡可能会导致皮肤的水分流失。

3. 注意个人情况

• 皮肤类型：不同的皮肤类型对洗澡的需求也不同。干性皮肤的人可能不宜频繁洗澡，以免过度去除皮肤上的油脂。而油性皮肤或易出汗的人可能需要更频繁地洗澡。
• 特殊情况：某些特殊情况下，如患有传染性疾病、接触到有毒物质或污染物后，及时洗澡是必要的。

这3种情况，就不建议洗，不然身体会吃不消

1. 吃饱或空腹时

• 饱餐后体内的血液都集中在胃肠道进行消化，此时洗澡会让胃肠道内的血液被分流，可能会引起消化不良等症状。
• 空腹状态不建议洗，则是因为此时身体一般血糖含量较低，洗澡时的高温刺激会让血液流向身体各处，大脑的血液量因此减少，这时会引起头晕等症状出现。

2. 酒后

• 酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3. 发烧

• 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

总之，即使洗澡是一件很普通、很简单的事情，也有必要引起重视，以防引起一些疾病。

本文原文来自澎湃新闻