银屑病患者秋季护肤指南：温和清洁保湿是关键

银屑病患者秋季护肤指南：温和清洁保湿是关键

秋季来临，气温逐渐降低，空气湿度下降，皮肤容易出现干燥、脱屑等问题。对于银屑病患者来说，秋季的皮肤护理尤为重要。浙江省人民医院皮肤科主任陶小华建议，秋季皮肤护理应重点关注温和清洁、舒缓保湿和严格防晒。

温和清洁是基础

银屑病患者在秋季应特别注意皮肤的清洁方式。使用温水清洁皮肤，水温不宜过高，以免破坏皮肤表面的油脂膜。早晚各清洁一次即可，过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥加剧。清洁后应及时进行保湿护理。

选择合适的保湿产品

保湿是银屑病患者秋季护肤的关键环节。广州市皮肤病医院推荐使用维生素E乳膏，这是一种常用的保湿润肤产品，尤其适合银屑病患者。维生素E乳膏的主要成分包括维生素E、凡士林、羊毛脂和甘油等。维生素E具有抗氧化和抗衰老功效，凡士林和羊毛脂能延缓水分丢失，甘油则有保湿、润肤、抗炎和愈合作用。

正确使用保湿产品

使用保湿产品时应注意以下几点：

1. 洁面后3分钟内应喷润肤水或涂抹保湿霜，以恢复皮肤皮脂膜结构，维持正常酸碱值。
2. 根据季节和皮肤特点选择相应保湿剂，秋冬季或干性皮肤适合使用油脂较多的膏、霜剂。
3. 使用量要充足，通常以指尖单位（FTU）来衡量，1 FTU约等于0.5克药膏，可涂抹两个成人手掌大小的皮肤面积。
4. 每天至少使用1-3次，具体频率可根据皮肤状况和季节变化调整。

其他护肤建议

1. 洗澡注意事项：使用温和的沐浴产品，避免长时间浸泡在热水中。洗澡后应立即涂抹保湿霜，以锁住皮肤水分。

2. 室内环境调节：秋季室内空气干燥，可使用加湿器增加室内湿度，保持在40%-60%之间。同时，注意防晒，即使在阴天或室内，紫外线也可能对皮肤造成伤害。

饮食和生活方式

1. 健康饮食：避免食用辛辣、油腻和高糖食物，多吃富含维生素A、D、E的食物，如胡萝卜、橄榄油和豆类。坚果、种子以及深色蔬果也是不错的选择。

2. 规律作息：保持充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡。避免熬夜，规律的作息有助于皮肤健康。

3. 适度运动：每周至少进行3次适度运动，如慢跑、散步或瑜伽，每次持续30分钟。运动有助于改善血液循环，促进皮肤健康。

4. 避免搔抓：当皮肤感到瘙痒时，可以轻拍或使用止痒膏，但切勿搔抓，以免造成皮肤损伤和病情恶化。

银屑病的护肤是一个长期的过程，需要患者持之以恒。同时，建议在专业医生的指导下进行护肤和治疗，以达到最佳效果。