首都医科大学专家教你科学洗鼻

首都医科大学专家教你科学洗鼻

首都医科大学附属北京友谊医院的耳鼻喉科专家建议，鼻炎患者可以通过科学使用洗鼻器来缓解鼻塞、流涕等症状。轻度鼻炎患者建议每天使用洗鼻器1-2次，中度或重度鼻炎患者可在医生指导下适当增加使用频率。正确选择洗鼻器和洗鼻液，注意清洁卫生，有助于保护鼻腔健康。

鼻炎患者是否需要长期洗鼻子以及具体频率应结合个人病情和医生建议来确定，同时注意正确的操作方法和卫生要求。

鼻腔冲洗有助于缓解鼻炎症状，但需正确操作，否则可能引发中耳炎等并发症。长期每日一次的鼻腔冲洗不会损害鼻粘膜免疫功能，可放心进行。

对于大多数鼻炎患者，每天1到2次鼻腔冲洗即可满足治疗需求。若环境粉尘多或污染严重，可根据需要适当增加次数。过敏性鼻炎患者在接触过敏原后，可通过冲洗清除分泌物和刺激物，减轻症状。干燥性鼻炎患者可在医生指导下适当增加冲洗次数以改善鼻腔干燥。

1. 清洁双手
2. 在瓶中加入等张温盐水，切勿使用自来水
   等张温盐水的配制方式：可购买冲洗用的生理食盐水，隔水加温后使用。在摄氏25～32度的开水或蒸馏水加入专用的洗鼻盐后，摇晃瓶身直到盐粉末完全溶解。
3. 将冲洗瓶顶住一侧鼻孔
   在水槽前弯腰，头部向下倾，放松嘴巴且微微张开，使用嘴巴呼吸。
4. 轻轻挤压瓶身，让盐液流进鼻腔且经另一侧或嘴巴流出
   保持张嘴呼吸，吐出清洗液。万一吞入也无须担心。
5. 缓慢地用鼻子吹气将鼻腔内残留的盐液排空
   鼻腔清洗后，头倾向另一侧，用鼻孔吹气擤出，但不要捏住鼻子。
6. 清洗另一侧鼻腔
   重复以上步骤3到步骤5，来冲洗另一侧鼻腔。
7. 完全排出清洗液
   将头部轻轻地左右摇摆，缓慢地用鼻孔吹气，确实将鼻腔内残存的液体完全排出。
8. 清洁并消毒洗鼻器
   每次使用后，如有任何剩余的液体，请将它倒掉；并以干净的水清洗或冲洗瓶内外，放在通风处晾干。

每週可再用中性洗碗精清洗一次，将泡沫彻底冲洗乾淨后置於通風處晾乾。

洗鼻溶液的成分基本上是以生理食盐水为基础，再依据不同特性去做调整。因为生理食盐水在保存和运输上交不方便，市面上多以粉末(如洗鼻盐等)的形式再添加温水溶解来使用。

洗鼻盐溶解用水的来源有安全上的考量，所以应特别注意要使用洁净的水源(如煮沸后回温的水、通过小于1微米的过滤水、蒸馏水、瓶装饮用水等)。

洗鼻时应将水加温至大约37~38℃，冬天时温度可稍微调高一些，并以自己使用时舒适为主。建议可在开始洗鼻前，先将水流至手上确认水温合适再开始洗鼻。

洗鼻盐使用时请依照厂商的规格调配使用，在部分症状较为严重时，则可与医师咨询后调配较高浓度的洗鼻溶液使用。

轻度鼻炎患者建议每天使用洗鼻器1-2次，中度或重度鼻炎患者可在医生指导下适当增加使用频率。正确选择洗鼻器和洗鼻液，注意清洁卫生，有助于保护鼻腔健康。

鼻炎患者是否需要长期洗鼻子以及具体频率应结合个人病情和医生建议来确定，同时注意正确的操作方法和卫生要求。