天津市人民医院专家教你正确洗鼻

天津市人民医院专家教你正确洗鼻

近日，天津市人民医院耳鼻咽喉科主任杨相立提醒广大市民，掌握科学正确的鼻腔清洗方法对于对抗过敏性鼻炎至关重要。他建议使用等渗溶液进行鼻腔冲洗，温度控制在37℃左右，采取坐位或站立姿势，身体稍前倾30度，两侧鼻腔交替进行冲洗。冲洗时要注意力度适宜，避免损伤鼻黏膜。通过正确的鼻腔冲洗方法，可以帮助缓解鼻炎症状，加速康复进程。

1. 选择合适的冲洗液：使用等渗溶液，即0.9%的氯化钠溶液。这种浓度最接近人体体液，对鼻腔黏膜的刺激最小。市面上也有专门的鼻腔冲洗盐，按照说明书配制即可。

2. 控制适宜的温度：冲洗液的温度应控制在37℃左右，与人体体温相近。过热或过冷的液体都会对鼻腔黏膜造成刺激，引起不适。

3. 采取正确的姿势：可以选择坐位或站立姿势，身体前倾30度。这样的姿势有助于冲洗液更好地流入鼻腔，同时避免流入喉咙引起呛咳。

4. 两侧鼻腔交替冲洗：将冲洗器的喷头轻轻插入一侧鼻孔，另一侧鼻孔保持开放。缓慢挤压冲洗器，让冲洗液从一侧鼻孔流入，从另一侧鼻孔或口腔流出。然后换另一侧鼻孔重复操作。

5. 注意力度和呼吸：冲洗时用全手掌力量，力度适宜，一般约5秒/次。操作时喷头避免直接接触鼻黏膜，并且避免过大的冲击力，否则有可能会造成鼻黏膜损伤，尤其是凝血功能较差、患有高血压等基础疾病的患者，可能会引起出血。鼻腔冲洗的正确位置为鼻腔外侧壁，而不是鼻中隔。冲洗时张口呼吸，勿用鼻吸气，忌做吞咽动作及讲话，冲洗液注入鼻腔，从另一侧鼻腔或口腔流出，同法冲洗对侧。两侧鼻腔交替冲洗。冲洗完毕，头向前倾，使鼻腔内残液排出，然后双侧分别轻轻擤鼻,以助排净。

1. 冲洗频率：一般建议每天冲洗1-2次。如果鼻腔分泌物较多或环境粉尘严重，可根据实际情况适当增加次数。但不宜过于频繁，以免损伤鼻腔黏膜。

2. 特殊人群注意事项：

• 对于儿童，建议在家长或医生指导下进行，选择适合儿童的冲洗装置和盐水浓度。
• 孕妇使用前应咨询医生，确保安全。
• 有中耳炎、鼻出血、严重高血压等疾病的患者，应在医生指导下谨慎使用。

3. 操作细节：

• 每次使用前检查冲洗器是否清洁、无菌，一般每两周更换一个冲洗器。
• 冲洗时避免做吞咽动作，不要说话、用鼻吸气，以免发生呛咳、误吸。
• 注意观察冲洗液的流出情况，如有异常应及时停止操作。

4. 其他注意事项：

• 如果冲洗过程中出现不适，如鼻出血、耳痛等，应立即停止操作并咨询医生。
• 鼻腔冲洗后，可使用鼻用激素喷雾等药物，以增强治疗效果。

正确的鼻腔冲洗方法是缓解鼻炎症状的有效手段。通过定期冲洗，可以清除鼻腔内的细菌、病毒、过敏原等有害物质，减少感染和炎症的发生，改善鼻腔通气，提高生活质量。但需要注意的是，鼻腔冲洗虽然安全有效，但仍需在医生指导下进行，特别是对于有特殊疾病的人群，更应谨慎使用。